问题制造现实

坚持写作Day28

问题制造现实

《哈佛幸福课》读书笔记

第二讲指出积极心理学与传统心理学的区别，在于提出了不同的问题。

传统心理学关注的是：为什么这些人会失败？为什么这些人会不幸福？

积极心理学关注的是：是什么让那些人成功？即使面对并不理想的环境？

两个截然不同的视角，心理学家们提出了不一样的问题，引起了不同领域的探索，得出了不一样的解决方案，造就了不一样的现实效果。

问题引起了探索，问题定义了现实。积极心理学所讲的，就是把注意力放在积极的、好的方面，让它变得更好，也能抵挡住消极的、不好的侵袭。

1.特定的问题，让你注意到现实的某一部分。

关注什么样的问题，就会引起什么样的注意。比如，

大多数会问自己，我的弱点是什么？我要改善些什么？

只有少数人会问，我的长处是什么？我擅长于什么？

“我们会看到要寻找的东西，错失不去寻找的东西，虽然它在那里，我们的阅历被我们的关注点深深地影响了。”

2.我们所问的问题，决定了我们所追求的东西，我们选择的路，我们会过的生活。

我们所提的问题，讲我们的注意力带到某处，最终也会产生相应的结果。

如果我们问自己唯一的问题是，我的缺点是什么，那么我们能看到的，只有不足。相反，那些好的东西，我们的长处、热情、美德，我们身上美好的事物并不存在。

而一个主要关注缺点的人，看不到、也欣赏不了他们的长处、热情和美德的人，会自信、乐观、快乐吗？

3.欣赏起作用的东西同样重要

当我们感激好的东西，好的东西便会增值。不幸的是，当我们只关注坏的东西，不感激好的东西，把它看成理所当然。那么，好的东西也会贬值。

比如大多数人在蜜月期或婚后，夫妻关系常常陷入紧张状态。因为他们把美好的爱情、和谐的夫妻关系视为理所当然，不去感激，付出的热情自然稍减，婚姻质量也直线下滑。

问题经常会缔造现实，理解什么是问题的首要事情，就是我们要理解那些问题。