当文字变成一种炫耀和展示，它们就没了灵魂，就会变成一块块石头，堆砌起来，堵住自己的声音。
你认真读过你的字吗？你看过你写的东西吗？看的时候你有感觉吗？你会流泪吗？你会捧腹大笑吗？如果都没有，就像在读报纸，那你很可能缺失了共情能力，你都不被自己感动，怎么感动别人呢？
没有情感的字不是心灵书写，是一项任务，一个交代，一份作业，学生不会看着作业本哭泣，若他真的哭泣，是因为没有达成目标或终于达成了目标，而不是为一个方程式。
所以，要共情你自己的文字，需要追随自己的心，不要写和你内心偏差太大的东西。如果你有抑郁型人格，即使天天写喜剧也不会快乐，反而会觉得自己的字很别扭，是硬生生装出来的。
你的一切都散发着你的味道，心灵书写更是如此。要和自己的文字感同身受，它们就是你，你就是它们。就算你在写小说，里面的角色也都是你，一切脱离现实的故事也都来自现实，不管是你的梦还是你的幻觉。特别是角色，你不成为他，他就无法在你的故事里活下去，他所经历的挫折也是你经历的，他死了，你也“死”了。
很多时候，能发表的字不完全是内心的呈现，道德秩序、伦理羞耻一定会阻止你呈现，但你的日记、你的心灵书写不会如此，它们是你的秘密，是你独有的心灵花园。
每个人都有恐惧，如果你恐惧面对恐惧，你越恐惧，恐惧就越强烈。
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