①树立正确的想法。有时候想法错了，越朝着这个方向去想就会越走越偏。对情绪也会有很大的影响，越想心里可能会越不平衡，甚至导致情绪上会出现崩塌。所以及时调整自己的想法是非常必要的。
②珍惜身边待你好的人。今天晚上和一位团队成员产生了点矛盾，让我觉得心里特别不舒服。跟他打电话倾诉时，他抚慰，疏解了我不好的心情，让我冷静下来好多。他从几个方面帮我分析，首先他表示理解我，从对我的了解上帮我分析我为什么会有这样的情绪，也让我学会接受自己的这种情绪。接着他让我学会理解那位男生，因为他也可能有受到原生家庭的影响，才表现出这样。经过他的安抚后，我觉得我的情绪就立马消散了。
尹姐晚上也安慰我说那个男生他有时候情商有点低，但他性格确实是这样子，每个人也都有不同的性格。然后她说以后有事就跟她说，然后她帮助协调，因为那个男生还挺服她的。
在他们的安慰下，其实我早就觉得没事了。因为在和他人相处的过程中，难免会有矛盾，矛盾解决了就好了。而且在我们的生活中矛盾只是一小部分，更多的还是朋友间的互帮互助和相互晾解。
自己也很感谢陪伴在我身边照顾我情绪，帮助我梳理情绪的人，他们都是对我好的人。
③学会让自己的内心变得强大，学会不计较。让自己多些经历和体验，让自己内心变得强大，这样才不会因为一点点小事而让自己变得很困扰，而是要让自己学着不去计较。不断提升自己的能力，不要让脾气大于能力。
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