宝宝睡眠问题看这篇就够了

​睡眠对宝宝的生长发育起着至关重要的作用，而睡眠时长是否充足也是妈妈们普遍关心的问题。针对不同月龄的宝宝睡眠时长要求也是不同的，今天一篇文章一次性说透。

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0-5岁

0-3月龄的宝宝：13-18小时；

4-11月龄的宝宝：12-16小时；

1-2岁宝宝：11-14小时；

3-5岁儿童：10-13小时。

以上睡眠时长为全天24小时总时长。

来源：国家卫计委发布的《0-5岁儿童睡眠卫生指南》

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觉少就有问题吗？

每个宝宝的生长发育存在很明显的个体差异，也就导致有些宝宝睡眠质量高有些宝宝睡眠时长短。但爸爸妈妈们要先排除是个体差异导致的还是人为因素造成的。

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什么因素会影响宝宝睡眠？

环境因素

1、宝宝入睡时家里是否有噪音？

2、室内温度过高或者过低？

3、是否过于干燥？

4、盖得被子是否太厚？

其他问题

1、睡觉前是否喂养过量导致消化不良？

2、宝宝睡觉前是否有长期抱睡、摇睡的习惯？这样会使得宝宝对哄睡的要求提高，一旦无法满足会降低宝宝入睡的时长。

写到最后：

关于环境因素我们家就有非常典型的例子，爷爷奶奶习惯早睡早起，所以每当爷爷奶奶来家里，大宝都能在晚上9点左右入睡。姥姥姥爷是手机迷，白天忙了一天晚上也要抽空刷一刷手机，房间里有亮又有声音，大宝常常晚上10点才会入睡。而二宝只要哥哥不在家，可以睡到天昏地暗。因为哥哥每次回家都要闯进二宝的房间说：“起来，玩一会儿”......

所以孩子睡不好先看看我们自己早睡了没？