1.脑屏运用
脑屏首先是将我们所有的思维意识显现出来，我们的这些意识不再是抽象的概念，需要靠分析才能理解，而是可以更加直观的去看到和感受到。它就是我们大脑的一个功能。
我们的大脑有计算的能力，我们在日常买东西统计的时候，我们的大脑就可以自动的演算，这个时候大脑就会去思考完成，因为它是我们身体的一部分，我们在特定的环境就会自动的去启动它。
不要被固有的思维限制住自己，把自己限制在复训中，复训的内容是帮助你夯实大脑的功能，通过不断地练习，让自己能够熟练自如的使用自己的能力。我们自己要大胆的想象和尝试。
举几个脑屏功能的例子：
a 脑屏找物品：
首间调整呼吸，注意力集中，大脑放空，在脑屏上把丢失的物品呈现出来，然后通过回忆的方式调取最后一次使用它的记忆，然后用脑屏回放当时的过程，最终找到它。
b 脑屏录制
把你认为比较重要的事情，用脑屏录像的功能给它记录下来。首先调整呼吸，心里默念这是一件很重要的事情，我要启动录像功能，把它记录下来，然后睁开眼睛，让自己平静、放松，用眼睛快速地扫描记录当下的画面。
切记这个功能需要经常去使用，才能够变得稳定。刚开始并不能百分百全部录制下来，只有不断地去使用，它才能变得强大。
c 脑屏回放
你在学习的时候或者考试的时候遇到一些问题，你曾经做过或者听过或者练习过，但当下你记不起来了，忘记了。首先让自己先做三个深呼吸，心情平静下来，内心放轻松，然后将注意力放到脑屏上，将需要呈现的内容先回忆出在什么地方有，或者是曾经听到哪一节课，先把这些想起来，然后再去回放细节，比如说你想要去回忆语文书中的某一首古诗，你可以先交语文书的样子在脑屏当中呈现出来，然后在脑屏当中把这首古诗所在的这一页翻出来，同时还可以将语文老师当天上课的场景，用脑屏播放出来。
2.脑屏学习
～在语文科目中
1.有助于理解文学作品:能够在脑海中构建出作者所描绘的场景、人物形象和情节发展，更深刻地体会作品的内涵和情感。
2.提升写作能力:激发创作灵感，构思出新颖独特的故事情节、人物形象和文章结构。
～在英语科目中
1.辅助记忆单词:通过将单词与生动的图像或场景联系起来，增强记忆效果。
2.提高听力理解:在听英语时，凭借想象力构建对话场景，更好地理解语境和含义。
～在数学科目中
1.1简化抽象概念:将抽象的数学公式、图形转化为具体的形象，便于理解和掌握。
2.2创新解题思路:帮助学生从不同角度思考问题，找到独特的解题方法。
～在物理科目中
1.1理解物理现象:例如想象电流的流动、力的作用效果等，直观感受物理过程。
2.2设计实验:在脑海中预先构思实验步骤和可能的结果。
～在化学科目中
1.1构想分子结构和化学反应过程:更好地理解化学变化的本质。
2.2预测实验现象:基于对化学原理的理解，想象实验中可能出现的情况。
～在生物科目中
1.1构建生物结构和生理过程:如细胞的结构与功能、血液循环等。
2.2理解生态系统的运作:想象不同生物在生态环境中的相互关系。
～在历史科目中
1.1还原历史场景:仿佛身临其境，感受历史事件的氛围和影响。
2.2理解人物动机:通过想象历史人物所处的环境和面临的抉择，深入了解其行为。
～在地理科目中
1.1形成地理空间概念:想象地球的自转、公转，以及不同地区的地形、气候等。
2.2规划地理考察路线:在脑海中规划出行走路线和观察重点。
总之，脑屏能够为初高中阶段的学习提供生动、直观的体验，加深对知识的理解和记忆，激发学习兴趣和创造力，提升学习效果。
3.如何快速的提升脑屏
A 持续的使用它，坚持很重要
可以给自己一个意识，随时随地的去使用你的脑屏，你也可以每天在早上起床的时候给自己几分钟的时间闭上眼睛去感受，和你的脑屏做一个链接，并告诉它：今天也辛苦你帮助我开启美好的一天，轻松的一天。晚上在睡前也告诉它，今天辛苦了，让我们一起好好的休息。
B.依赖它，让它成为你日常的一部分
①脑屏是我身体的一部分，我不需要刻意的去使用它，因为当我需要启用它的时候，它就会自动的启动。就像我学会了游泳，当我跳进水里时，我可以本能的在水里自由自在的游动。
2.2老师在讲课，我认真的听讲，去理解，去分析老师所讲的内容，但同时我也在我的脑屏当中，将老师讲的这些内容具象的给它呈现出来。语文老师在讲解古诗古文的时候，我的大脑将这些故事的场景和画面呈现出来，能够让我更好的去理解、去感受、去体验课文里的内涵。
③上数学课时能够帮助学生更轻松地理解知识。
当老师讲解抽象的数学概念时，比如函数图像的变化、几何图形的性质等，脑屏就能够在脑海中构建出对应的形象，从而将抽象的概念转化为具体的、可感知的图像，使得理解更加直观和深入。
例如，在学习三角形全等的判定定理时，可以通过脑屏想象并呈现将两个三角形进行重合、拼接，来理解对应边和对应角相等的关系。又比如在学习抛物线的性质时，脑屏想象并呈现抛物线的开口大小、方向以及对称轴的位置，能帮助学生更好地掌握其变化规律。
C.相信自己的脑屏,它无所不能
必须无条件的相信,不能质疑和怀疑。
D.学会给自己的脑屏补充能量
多听课程音频，多接触太阳、大自然。
4.如何利用右脑提升思维
要想真正提升自己的能力，没有捷径可走，必须要扎实训练，多去实践。你要知道，所有的能力提升都不是凭空而来的，而是从一次次的实践中积累的经验里获得的。
就像画画，只有不断地拿起画笔，尝试不同的色彩和线条，才能画出心中所想。每一次的创作都是一次实践，每一幅画都是经验的积累，画得多了，你的想象力和创造力自然就提升了。
提升的建议：
1、坚持日常的训练，夯实基础。
2、学习上敢去使用它，不要去质疑它，完全的相信它。
3、把自己的能力变成生活的一部分。
4、给自己一点独处的时间，静下心来去回放总结自己的变化。
记住，实践出真知，只有不断地去做，去经历，你的能力才会真正得到提升!加油，相信你们一定可以!
首先学习道恩不是教你一个记忆法，用一种什么样的方式方法变得好记，一切的技巧性记忆确实在一定程度上为我们提供了便利，让记忆变得相对轻松。然而，如果过度依赖某些特定的技巧，可能会在面对没有技巧可用的情况时感到无所适从。我们应该真正提升大脑自身的记忆能力。
道恩的照相记忆和刻屏记忆并非是一种方式方法，而是去激发和锻炼我们大脑自身记忆能力。要想记得牢、记得久，需要的首要条件就是状态，需要我们有一个稳定的情绪，让自己在记忆的时候身心放松，心情保持愉悦，放松的同时又能让我们的大脑保持专注，可以让我们全身心的投入到需要记忆的内容中，减少外界的干扰，增强对信息的感知。
右脑的记忆是我们与生俱来的先天记忆能力，我们目前使用的记忆是后天的理解记忆，理解记忆需要经过加工，成为认知，然后大脑进行储存。
右脑的记忆是呈现图像性，我们那些永久的记忆都是以图像的形式储存在大脑中，记忆的过程并不需要刻意的有意记忆，而是自然而然的永久储存。所以要想用自己的记忆更加轻松和长久，就需要把我们沉睡的右脑能力激活。而照相记忆和刻屏记忆就是为了激发我们的右脑记忆而被研发出来的。
刻屏记忆是锻炼我们长久存储的能力，照相记忆是锻炼我们记忆速度的能力。两者结合才能促成我们强大的记忆能力。
记忆力的提升没有技巧，就是多训练、多去使用它。它就会越来越灵活，越来越强大。只要打好基础，未来就算不复训也终生携带。
5.你们最大挑战就是心态和相信的问题，要调整好心态，相信相信的力量。如果不相信，功能就会变弱，心态不好也不行。需要心志静下来，这种静是内心的平静、宁静，这个非常重要，最需要的是专注。如果你的专注力不强，老师讲课你总是走神听不懂，就错过很多东西。
你们在学习的时候，可以如入无人之地，可以把声音关闭，可以设计各种场景、人物，可以设计一些虚拟的场景，让自己在里面，专注于自己的世界。
比如我在讲课，当你们专注在我的声音上面，你听我讲话的时候，你就会忽视外界的声音。
又或者你们在打游戏非常专注的时候，你妈妈叫你吃饭你都不知道。老师走到你面前了你都感觉不到。为什么?这就是专注。
要全神贯注进去。从现在开始一定要学会专注做事的习惯，古今中外都知道专注才能让自己变得专业，要专注、要全神贯注进去。
佛家讲静能生慧，定能生慧,静下来入定就能有真正智慧,这种智慧没法衡量，就是通透。
你们被唤醒过，专注力就比普通人强，所以不要去怀疑它。
初三、高三的孩子，就容易走神，胡思乱想,因为压力大。一定要有意识的去训练自己， 专注进去。
6.如何提高专注力
1.设定明确目标:将任务分解为具体、可衡量、可实现的小目标，明确知道自己需要完成什么，这有助于集中注意力。
2.创造适宜环境:选择一个安静、整洁、舒适且没有干扰的空间进行学习或工作，减少外界因素对注意力的分散。
3.制定时间表:按照任务的重要性和紧急程度制定详细的时间表，为每个任务分配特定的时间，有助于提高效率和专注力。
4.限制多任务:避免同时处理多项任务，一次专注于一项工作，完成后再进行下一项。
5.进行专注力训练:例如通过冥想、专注力练习游戏(如数字听写、舒尔特方格等)来锻炼专注力。
6.规律作息:保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动，良好的身体状态有助于提高专注力。
7.设定时间间隔:采用番茄工作法，工作25分钟，休息5分钟，循环进行，避免长时间连续工作导致疲劳和注意力下降。
8.消除干扰因素:关闭手机、电视等可能干扰的设备，将与当前任务无关的物品放置一旁。
9.培养兴趣 对于自己感兴趣的事情,往往更容易集中注意力,尽量将任务与自身兴趣点结合。
10.自我激励:完成一项任务后，给自己适当的奖励，增强完成任务的动力和专注力。
提高专注力是一种习惯，需要长期的坚持和练习。
7.要想准确的分清各种颜色，需要必要4个条件:
1.1完全相信、自信;
完全的相信课程、相信自己、相信感觉，这三个相信必须要求同时具备，当你完完全全相信时，内心就会很坚定。有的时候你们虽然相信课程、相信自己，但是却不相信感觉，内心总是犹犹豫豫，让你内心对自己的感觉产生一点点哪怕是一瞬，都会让自己的左脑意识被唤醒，从而进入了逻辑思维。进入到左脑的思维状态就无法准确的感知了。
2.2脑波在7-13hz(α波);
正常情况下我们的脑波都是在13hz以上的β波，在这种状态下，人的思维活跃、进行逻辑思考、处理外界信息或应对紧张状况。长期处于β波状态，可能会导致精神紧张、焦虑和疲劳。
在完成感知这种需要大脑体会细微的变化的感知任务时，必须要将逻辑思维放缓，心中、脑海中就没杂念来干扰。
3.3想象力丰富;
进入右脑状态，让右脑活跃起来，促进左右脑协调平衡发展。
4.4对每种颜色熟悉。
潜意识出来的都是最熟悉的，对应生活中的绝对颜色。如果我们不去熟悉、感受、想象每种颜色对应实物，那么大脑是无法通过潜意识分辨和出现的。
脑屏就是你右脑的图像化思维，能将获得的信息转变成图像，也称形象化机能，又称想象力。想象力它包含了一个人五感的所有觉知，在现实当中对视听触味嗅的感知记忆，一个人的大脑只要没受损或者先天发育不全，那么这个人在大脑正常的情况下，就会产生正常的能力和感知记忆。这是一种本能，本能不需要教，与生俱来，就像婴儿和动物喝奶，不需要教，就知道要吸吮，睡觉会做梦，这也不需要教，这是人的正常生理现象。
每个人都有脑屏，毋庸置疑，正常情况下都是在梦境、想象中出现，当你显意识出现后它就会“隐藏”，普通人没有办法在清醒的情况下感受到它。脑屏的功能需要右脑的活跃来支撑它去运作。右脑经过唤醒后，脑屏的功能就会逐渐显现出来，从无感觉到有感觉，从有感觉到越来越具象这种感觉。进入初中后，你们越来越理性，左脑越来越发达，导致你们右脑沉睡的太久，太过于依赖左脑，导致我们想使用右脑功能的时候左脑就会出来干扰。所以脑屏的感觉会很弱，而这个时候的理性就会出来告诉你们这不是真的，或者让你产生怀疑和质疑。
所有说脑屏是黑色、看不到脑屏的学员，你们都是在看自己的眼皮。我很负责任的告诉你，脑屏绝不是用视觉盯着眼皮去看到的，就像你做梦也绝不是用你的眼睛看到的。
这种感觉需要你花时间、有耐心的一次次去体验和尝试中找到这种感觉。
脑屏的初期并不是在眼前看到，而是在大脑中去感知，当训练一段时间后和脑屏的配合度越来越高，它就会越发的清晰。当你不再去在意这些外在的感受的时候，完全专注于脑屏中的画面时，你会神奇的发现它居然出现在眼前了。
在你们这个年龄的时候脑屏的清晰度不高是很正常的现象，脑屏和我们的想象力有着一定相互的作用，主要原因有以下几点:
1.从生理角度来看，随着年龄的增长，大脑的发育逐渐成熟，思维的方式相对固定，可能在一定程度上限制。
2.心理方面，高中阶段面临更多的学业压力、社会期待和现实责任，思维可能更倾向于实际和理性，想象力投入减少，右脑的使用率减少，脑屏能力休眠的时间太长。
3.教育环境也可能产生影响，如果接受的教育过于注重标准答案和传统思维模式，可能会抑制创造力和想象力的发挥。
4.个人经历和生活环境如果较为单调、缺乏新鲜刺激，也会使脑屏功能弱化。
有的学员会担心自己没机会改善，你可以完全放心，因为大脑的可塑性非常强。
提高脑屏清晰度的方式方法:
1、脑海中哪怕只是一瞬出现的画面感，第一时间不要去质疑和怀疑，不要去想是不是脑屏等这类念头，而是去捕捉和细细体会和觉知。
2、坚持参加复训，复训中的训练都是在锻炼脑屏。
3、经常冥想，也可以在课间短暂冥想，让自己静下来向内感受自己的大脑。
4、观察自然，比如去看看观察天边的云，看看它们的变幻，闭上眼睛在脑屏中去想象。
5、可以在睡前去回放一天的经历，比如老师上课的场景。
脑屏没有大小的概念，心有多大，脑屏就有多大;思想有多大，脑屏就有多大。
脑屏的使用不要限制在学习上，让它时时刻刻的陪伴着你，丰富你的生活，让你在学习上和生活上更加轻松。
提升脑屏的方法
1.冥想与放松:通过冥想和深度放松练习，让思维更加清晰，有助于在脑屏中更清晰地构建画面的清晰度。
2.视觉化训练:多去看一些色彩鲜艳的画面，专注地在脑屏中呈现出它的细节，不出现就多看几次，直到出现为止。
3.刻屏记忆训练:刻屏训练的设计和研发就是为了强化脑屏和提升图像化记忆和思维的能力。
4.回放强化:回放过去的经历、事件和场景，努力重现当时的细节和感受，增强成像的能力。
5.在学习和生活中多去使用。
想要轻松的运用到生活和学习上，首要的就是打好基础，不要想着跳过复训的阶段，复训的过程虽然会有一些枯燥，但是它会为你大脑功能的运用打下一个夯实的基础。
面对较多的内容，想要能够长久的记下来，在拍照的过程中，不要去默读，不要去理解，不要去看清每一个字，让你的视觉不要集中到某一个点上，而是让眼睛放松、内心平静、视野开阔，让眼睛看着整体，当做是一张图片来去欣赏，几秒之后闭上眼睛用脑屏去感受刚才拍下来的画面。这个过程初学者会需要拍多次。
潜能的练习一开始不能太有功利心，急于求成，看到结果。这种心态往往会导致练习的过程中出现浮躁情绪，难以静下心来扎实地锻炼基础。而且容易使你在遇到困难时轻易放弃，因为短期内没有看到显著的成果而失去坚持下去的动力。
长期处于这种心态下，你可能会忽视自身能力的逐步积累和提升，只关注表面的成绩和表现，无法真正领悟训练的精髓和内在价值。最终，可能会陷入不断追求速成却难以取得实质性进步的恶性循环之中。
道恩的课程并非是任何一种技术，所有的训练都是激发和引导。我们在训练和使用的过程中，它会潜移默化的成为我们思维中的一部分。
课程本身对大脑和身心的帮助具有诸多好处
1.有助于提升创造力和脑屏想象呈现。右脑主要负责形象思维、直觉和灵感等，训练右脑能够激发创新思维，使人在艺术、设计、文学创作等领域更具优势。
2.增强记忆力。右脑对图像和空间的记忆能力较强，通过训练可以提高整体的记忆水平，更轻松地记住大量信息。
3.改善专注力。训练右脑能让人更专注于当下的任务，减少分心和注意力分散的情况。
4.促进情感智力的发展。有助于更好地理解和处理自己以及他人的情感，提高人际交往和沟通能力。
5.提升问题解决能力。能够从不同的角度看待问题，发现更多的解决方案，提高应对复杂问题的能力。
6.对身心健康有益。减轻压力和焦虑，让人保持更积极的心态，有益于心理健康。
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