你每天感到开心吗？有没有人际交往方面的烦恼和痛苦？有没有产生过“没有人理解我，我也没办法让别人理解”的想法？
被讨厌，人际关系不顺，如果有这样的烦恼，生活该是多么痛苦。
研究人际关系的书，自古至今，从西方到东方，数不胜数，也许看了不少，道理懂得也不少，可人际关系问题依然处理不好，甚至苦不堪言。
有一本书正是针对人际关系中的烦恼而写，作者是拥有50多年咨询经验的加藤谛三教授，这本书就是《人际舒适心理学》。
加藤教授在书中列举了，人们在日常生活中和工作中经常遇到的人际问题情景，以咨询故事作为案例，穿插心理学的理论和研究，帮助我们理清人际关系烦恼背后的真相。
通过这本书，我们可以收获：告别不痛快的人际关系，改善沟通，认识我们自己，看清那些错误的人，释放我们心中的压抑情绪，把握人际交往的距离，建立正向的朋友圈，离幸福更近。
通常，把握不好和别人的距离，不是受到他人的影响，就是很难进行心情的转换，总会被一种情绪支配。
因为无法与人变得亲近而烦恼，拿捏不准人际关系的距离，把握不好透露心声的尺度。
有些人在与人发生意见对立的时候，总是不表达自己的主张，而是以自己的退让来解决，但是，当时的情绪还是会留在心里，然后在某个时候，以另外一张面孔再次出现在两个人之间。
当面临选择的时候，一定要明确地说出“好”或者是“不好”，说出想法意味着为自己的感受负责。
相互隐藏真实的自己，即便是想要解决矛盾也是不可能的，而怀揣着“受伤的总是我”这种心态，去审视对方，看到的就永远是扭曲的一面，矛盾永远解决不了。
只有勇敢表达自己的想法，才是爱自己、保护自己的行为，也会让内心更轻松，而不是一味地退让逃避。
那些懂得人际关系距离感的人，拥有正确的自我认知，能够与人保持适当的距离，他们的人际关系舒适度会相对比较高。
可是这个心与心之间的心理距离，实在是不好把握。
那么，心理上的距离是怎么定义的呢？
德国精神病学家胡贝图斯·泰伦巴克，曾在《抑郁症》中提出过一个概念：与身边人的内在距离。
意思是，一个人心中有一个他自己不知道的领域，也就是一片很大的意识盲区，这个时候他与自己没有达成沟通，因此也不可能和别人形成良好的往来。他与别人之间因他的意识盲区而存在无法消解的距离。
当你不知道对方需要什么的时候，就说明你们的心理距离很远。
那些不能够很好地把握人际关系中距离感的人，总是盲目地想要把别人卷入自己的世界。
乔治·温伯格曾说过，“没有人理解我的痛苦”这句话大概是全世界重复最多的一句话。由此可见，在这个世界上有相当一部分数量的人会有这样的想法，内心会有这样的困惑和痛苦。
正如作者在书中所说，对于那些总是说“受伤的总是我”的人而言，他们的世界不存在别人，他们的日常生活并没有与别人产生关联，他们的成长也缺乏与别人的自然交流。
作者明确指出，懂得人际关系中距离感的人，可以把真心话用在加深人际关系上。
努力做一个被别人认可的人是非常消耗能量的，最终，这种努力只会变成自己的负担，消耗自己。
认清自己和承认现实是非常重要的，因为否认现实的人到最后都会变得孤独，而越孤独就越固执，越固执就越孤独，会陷入一种不可避免的恶性循环中。
拒绝承认现实的人，到生命的最后一刻都有无法忍受的空虚，因为没有生活在现实中，所以直到面对死亡，也没有办法掌控自己的内心。
通过一个个真实的案例，作者向我们揭示出一个事实：在成长与后退的分界点，人们大多选择了放弃成长。但是，人只有通过成长才能获得幸福。
这本书一直在反复强调的是，“想要讨好别人，就会削弱自己内心的力量。”
不清楚自己在人际关系中的位置，不能把握人际关系中的距离感，会导致矛盾的产生，这要引起我们的足够重视。
《人际舒适心理学》这本书有个特点就是，你可以把它当作枕边书，既可以在每天睡前或醒来时翻上几页，也可以把它随身带着，在候车时，或者是等人的时候，随手翻上几页，既能充分利用时间，又能够完整地看完一页的内容，丝毫不会影响自己对每一章节的理解。
看过这本书后，相信那些曾经或正在烦恼的人们，会慢慢地让自己脱离这个怪圈，心中的疑惑也得到了解答，情绪也得到了释然，不会再因人际关系而闷闷不乐。
这本书，让我们重新获得成长的能量，收获幸福。不会再害怕被那些人品不好的人讨厌，而勉强自己去迎合他们，更不会为此丢掉珍贵的生命和人生。
其实，人都是在引起麻烦的同时不断思考，从而获得成长的。当我们发现自己在人际关系方面，产生一些疑问或困惑的时候，我们通过让自己思考，使自己成长起来。
我们正是在关系中认识自己，又在认识自己的过程中，重塑关系。
正如作者所说，“即便没有登过珠穆朗玛峰，没有去过撒哈拉沙漠，没有到过亚马孙河，也要去自己的心中探险，因为你会在那里找到宝藏”。等你找到的时候，你就收获了成长。
“人的自我救赎不是通过他在社会上取得的成绩，而是通过内心的成熟以及沟通能力来实现的。”
没有不能自我实现的自己，只有内心不坚定的自己。收拾好自己的内心，整理心情，随时都可以重新出发。
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