每个人都渴望爱与被爱，这是人的本性。
但有些人会疑惑，为什么自己在亲密关系中没有人爱呢？
比如，
与关系不错的同事相处时，感觉他们并没有那么在意自己；
与伴侣相处时，明明自己付出很多，对方好像并不领情；
在与父母相处时，自己做得也很多，但父母好像也不是很感动……
其实，这种“付出得不到回报”的感觉，或许是因为我们爱的方式不对，但归根结底是我们忘记了爱自己。
因为学会了爱自己，我们也就学会了怎么爱他人。
从另一个角度来说，我们怎么爱自己，便是在教别人怎么爱我们。
01
付出得不到回报，是我们爱的方式不对
埃利希•弗洛姆在《爱的艺术》说过，现代大多数人把爱的问题主要看成是被爱的问题，而不是看成主动去爱和爱的能力问题。
同时，他还指出，很多人认为，关于爱，不需要学习什么，只要找到一个正确的对象，一切都顺理成章地发生了。
其实并非如此。
爱，是人的主动能力，需要学习。
就像前面说的“付出爱却感受不到爱”的问题，很可能是我们爱的方式有问题，其实就是爱的能力有待提升。
在亲密关系中，我们很容易用力过猛，过度付出，就不是真正的爱，因为过度去爱，容易成为一种讨好。
讨好，对方会不珍惜，自己会觉得委屈；同时，讨好，也会变成一种控制手段，让对方想要逃离。
在《爱自己的人自带光芒》书中，有这样一个故事：
阿曼达爱上离婚后的西蒙，不惜为他洗衣、做饭、熨衣服等，每周末还坐车看他，甚至讨好他儿子。
她以为，这么做可以拉近自己与西蒙的距离。
然而，她不仅没有得到想要的爱，还因讨好别人而憋屈自己，导致身体出现状况。
很多时候，这种讨好，都把自己的时间和精力放在他人身上，处处以他人感受为先，做讨好他人的事情。
就如作者森雅基·马森所说：
“在更深的情感层面，他们有一种安全感，觉得他们会得到大家的爱，因为照顾了每一个人。”
殊不知，越是这样，越得不到他人珍惜。
在电视剧《小欢喜》中，宋倩和英子之间的关系，两人的矛盾都是从一句“我都是为了你好”开始的。
宋倩总以一种讨好女儿的姿态，给英子做各种好吃的，满足她物质上的需求；
但同时又过度干涉英子的生活和梦想，试图完全掌控英子的未来；
这也让英子感到压抑，甚至采取极端手段想要逃离母亲这种看似讨好实则控制的爱。
可见，当我们付出爱的方式不恰当时，也很难得到对方的爱。
02
缺少爱的能力，自然不会爱自己
当我们付出爱而得不到回报时，会认为那是对方的错，于是会抱怨、指责别人，但我们要知道，一段关系中，谁痛苦，谁先改变。
也就是说，我们只有从自身找问题，才能让关系健康发展。
那么，我们的问题是什么呢？
答案是我们忘记了爱自己。
也就是说，我们在付出时，更多的是把注意力放在了对方身上，忽视了自己的感受和需求，所以才会出现问题。
但对于爱自己，重视自己的感受，对很多人来说，又是困难的。
因为他们认为，爱自己，是自私的。
其实，自爱并不等于自私。
自私的人没有能力爱别人，也没能力爱自己。
正如弗洛姆在《爱的艺术》一书中说的，自私的人，爱自己不是太多而是太少，事实上他仇视自己。
自私的人缺乏对自己真正的关心，不知道自己的需求，无法从自身获得满足，于是他们只能不断地从生活中、从别人身上捞取满足。
他只是用一种不成功的企图掩盖和补偿真正自我关心的失败。
而一个有能力爱自己的人，不会通过索取来满足自己，而是能更主动地给予和爱他人。
这就好比，爱，是学会在人生长河里游泳的能力。
倘若想要能够拯救一个落水的人，前提自然是自己必须会游泳，而且，最好是一枚游泳健将。
由此可见，自私和自爱是完全不同的。
只有学会爱自己，拥有爱的能力，才会爱他人，进而得到他人的爱。
03
我们怎么爱自己，就是在教别人爱我们
现实生活中，相信很多人都听过这样的话，“别人怎么对待你，是你教给对方的”。
比如，不听从领导安排的下属，一定是领导无意间传递给下属这样的信号，“我不重要，我好说话”；
所以我们会看到很多好欺负的领导，下属大多不会尊重他，这也是领导自己“教”给下属的。
对于爱，也是这样的。
我们得不到对方的爱，是我们让对方感受到了“自己不重要，自己不值得被爱”。
例如，讨好者，便是在给对方传递这样的信息，“自己处在低位，你处在高位”，这种不对等的关系里，讨好者自然得不到爱。
曾经看过网友分享的一个故事，艾米丽是一位年轻的职场女性，她努力工作，热爱生活。
然而，她常常感到被人忽视和不被重视。
她总是努力取悦他人，却忽略了自己的感受和需求。
在一次偶然的机会下，她遇见了一位长者，长者对她说：“你怎么爱你自己，就是在教别人怎么爱你。”
这句话深深触动了艾米丽的内心。
她开始反思自己的生活方式和对待自己的态度。
她意识到，只有当她真正爱护自己，关心自己的内心需求时，别人才会对她给予应有的尊重和关爱。
于是，艾米丽开始了一段自我探索之旅。
她学会了拒绝那些不符合自己价值观的事物，学会了设立健康的界限，不再为了取悦他人而放弃自己的原则。
她开始关注自己的内心声音，学会了倾听自己的内在需求，并勇敢地表达出来。
随着时间的推移，艾米丽发现了自己的改变。
她的态度变得更加自信，她的生活变得更加充实。
她开始吸引到与自己相符的人和事物，得到了更多的尊重和关爱。
她的生活仿佛获得了一场美丽的转变。
“你怎么爱你自己，就是在教别人怎么爱你。”
当我们学会爱自己，对方才有可能爱我们，因为他们在我们爱自己的过程中，会接受到这样的讯息，“我们值得被爱”。
这也像懂得爱自己的妈妈，不会强迫孩子来满足自己需求，更不会只为孩子付出，所以孩子会意识到，“妈妈也很重要”。
这样，亲子关系也会是一种均衡、平等的关系。
04
学会爱自己，才会得到真正的爱
前面说了，我们之所以得不到他人的爱，是因为我们没有好好爱自己。
那么，我们该怎么爱自己呢？
首先，我们要意识到“爱自己”是重要的事情。
很多人因为不敢爱自己，担心那是自私的，所以根本没有想过爱自己的重要性。
觉察至关重要，那是我们爱自己的第一步。
其次，我们要付出行动去爱自己。
意识到问题是改变的开始，但真正的改变是要付出行动的。
爱是一种主动的能力，爱自己也是如此，我们要主动地付出行动去爱自己。
比如，关注自己的健康，注重自己的感受，懂得同情自己，心疼自己……总之就是把自己放在第一位。
对于讨好者来说，学会像对待他人那样对待自己就好了。
再次，爱自己是要学会接纳自己。
很多人习惯去讨好对方，过度付出，在很大程度上就是因为他们没有接纳自己，希望用自己的爱来满足对方的需求，以得到他人的认同。
而如果我们能够接纳自己，就不会过于在意他人的感受和想法，这样就会把注意力放在自己身上，敢于尊重自己的感觉，进而活出自己。
当然，接纳自己并非是放任自我，不再努力，或无视自己的缺点和过失，而是更加清楚自己想要的是什么，并做出合理客观的选择。
说到底，爱自己是一件关乎个人成长的事。
当我们能够好好爱自己，别人才会好好爱我们，而“我们”才能更好地相爱。
希望我们每个人都能好好地爱自己。
被爱要在爱里找答案
一个拥有爱、懂得爱自己的人，知道自己不想做什么事，知道自己累了就要歇歇，知道不强迫自己的时候，才懂得如何爱别人。
当你也想让一个人爱你的时候，便要先学会爱自己，如此一来，你的爱别人才会接受，而不是让别人觉得，你的爱是一种负担。这样，我们也会吸引到同样的爱。
在色彩识人心理学中，绿色代表了菩提之门，也代表了爱，绿色力量平衡的人得到的爱和付出的爱能都保持平衡，内心会得到满足，会感觉拥有满满的幸福感；而一旦绿色失衡，爱人的能力也随之减弱，总是受到埋怨、仇恨、自私等情绪的困扰，所以在这个时候，我们所要做的功课就是“爱的觉醒”，疗愈绿色，找回爱与被爱的能力。
首先，色彩心理疗愈师会引导我们“向内看”，与自己建立链接，觉察自己身体的真实感受，看到自己真实的情绪状态，倾听情绪背后的内心需求；
然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，不再以评判的心态看待自己的缺点和错误，走出负面情绪的束缚，接纳真实的自己，平衡绿色，从心里真正的爱自己。
爱自己不是自私的行为，而是让自己快乐、积极、充满正能量，这样我们可以以同样的心态照顾身边的人，也会遇到更多的爱。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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