生活中,你会发现,有好多说睡眠质量不好,常常多思,胡思乱想,觉得这是一个天大问题。
首先想告诉你的是,这种多思呐,或者是胡思乱想啊,它不是什么大问题,它只是你日常生活中的常态,别太当回事,忘记这事,该干啥干啥就好了,这样,你会发现,长此以往,不知不觉的就会有所改变,如果你把它当一件很大或者很严重的问题,它就真的成了问题了,反而会使问题更严重,更难以解决它了。这也是心理学中常讲的,问题不是问题,如何看待才是问题,事情还是那个事情,它是客观存在的,是不可改变的,但是人的思维和认知却是可以改变的,你的心态是可以改变的,当你的思维变了,你对事情的心态就变了,心态变了,对事情的认知变了,看事情也不会那么偏执了,一切都是生活的常态,显然多思也是生活常态的一种,也不是什么大事。
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