假期，一早爬起来做早练习，嗯，看到自己一颗好学的心，哈，时刻不忘肯定下自己
在线语音分享，于我，其实是一个弱项，我总感觉我的思维跟不上我的表达，所以常常会说着说着就混乱了，最终表达出来的和最初想要表达的，已经完全不是一个意思了。然后在事后，又会陷入一个自我评判，觉得自己表现不够好，别人会怎么来评论我等等。今天的练习也是，说着说着又混乱了，结束后，伙伴反馈说，感觉每一个人都好强，我留意到，我的内心有个现在小小的声音说，除了我。
这真的是蛮好玩的，自我评判的小把戏，稍不留意，就能把你拉入一个负面的情绪里。不过今天它没成功，因为我看到并且有能力去转化它了，嗯，在那个当下，我已经做到了最好，那是我是最真实的表达，不管表现如何，每一次的练习，都是在为明天更好的表达，铺下坚实的基石。
知识点：觉察，接纳每一个当下的自己
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