事件：经过一年多的学习和觉察，感觉个人的成长已经进行到一个阶段了。我想逐渐的脱离代老师给与我的帮助，尝试自己为自己负责，而且也逐渐行动起来，从什么都学，开始逐渐走向学习精神分析的道路。当我这样进行的时候，我的内心还是有一丝担心的。
情绪：焦虑
感受：轻微的不知所措。
想法：这么多年了，我从未为自己负责过，一直在母亲的控制下成长，我特别渴望能够自己为自己负责。但是真的面对自己的现实，我的内心还是有一丝恐慌的。
当我这样想的时候，我开启情绪炼金术，就是我不去控制这份恐慌，我允许恐慌存在，经过这么一会儿的觉察，我可以在中午接咨询了。
期待：不把烦恼停留在想法里，而是想我为了达到自己的目标需要做些什么，朝着目标前进。
渴望：无条件接纳，成为咨询师，不是遥不可及的目标。
自我生命力：独立自主的能力，逐渐有了安全感。我最想要的不就是成为天地的孩子吗，成为独立自主的人，成为为了自己的目标可以吃糠咽菜的人。
觉察:读书、觉察、实践，在行动中反思。
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