8月14日:
践行日记18
我在做:减肥瘦身
坚持天数:129天
我的目标:96斤
我现在的进度:104斤
第十八周践行情况:
每天竖腿30分钟
跑步1次
每天拜忏108个
做肚子排毒一次
第十八反思:
这一周体降了一斤,从吃饭上注意了,运动上保持,体重真的会掉,看来合理的饮食还是有效果的。这周想加上跳绳。
下周计划:
1.运动:拜忏每次108个,争取每天3组,最少一组。竖腿30分钟继续。
2.合理搭配饮食。
3.跑步4次。
4.跳绳每次1000个。
8月14日:
践行日记18
我在做:减肥瘦身
坚持天数:129天
我的目标:96斤
我现在的进度:104斤
第十八周践行情况:
每天竖腿30分钟
跑步1次
每天拜忏108个
做肚子排毒一次
第十八反思:
这一周体降了一斤,从吃饭上注意了,运动上保持,体重真的会掉,看来合理的饮食还是有效果的。这周想加上跳绳。
下周计划:
1.运动:拜忏每次108个,争取每天3组,最少一组。竖腿30分钟继续。
2.合理搭配饮食。
3.跑步4次。
4.跳绳每次1000个。
本文标题:2020-08-14
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