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2020-08-14

2020-08-14

作者: 柒三一 | 来源:发表于2020-08-14 15:06 被阅读0次

    8月14日:

    践行日记18

    我在做:减肥瘦身

    坚持天数:129天

    我的目标:96斤

    我现在的进度:104斤

    第十八周践行情况:

    每天竖腿30分钟

    跑步1次

    每天拜忏108个

    做肚子排毒一次

    第十八反思:

    这一周体降了一斤,从吃饭上注意了,运动上保持,体重真的会掉,看来合理的饮食还是有效果的。这周想加上跳绳。

    下周计划:

    1.运动:拜忏每次108个,争取每天3组,最少一组。竖腿30分钟继续。

    2.合理搭配饮食。

    3.跑步4次。

    4.跳绳每次1000个。

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