练瑜伽已有些时日了，从一开始摸不透腹式呼吸到现在会用深呼吸来调节自己的情绪让我觉得自己在坚持的道路上 越来越喜悦。
很多时刻，困难总是伴随的，️瑜伽老师时常提及呼吸是很重要的，在各种体式特别是难的，不是依靠蛮力下去的，更多的是方法。掌握的呼吸的方式，在一吸一呼之间 用身体各个部位的指引去实现这个体式，不是做到的，而是可以去实现的。
不禁让我想起，电视剧看到的生孩子的场景伴随的都是呼吸，一呼一吸之间，身体也随之打开，世间很多难的事情 更多的是柔软的力量去达成的，人心是柔软的，基于情感，我们会越发信任跟认同。
瑜伽很多时候他让我专注于自身，单纯的去了解身体的各个部位，对我的影响，身体的某个部位在长期的工作生活中越发坚硬，而在我的注目下，他可以去伸展，重回婴儿时刻般的柔软，其实以前总是想着用器械健身之类，肌肉拉伤这何尝不是因为我们并不了解自己的身体，瑜伽在这方面提出的却是让我们关注自己的身体，再用灵魂去指引我们的肉体去达到宁静伸展。
很多时候，我们都提及情绪管理，在杂事纷繁的今天，我们或多或少都有情绪病，在中医的角度看来，这也容易造成身体各个部分的积郁，抑郁症的人很多时候是因为情绪郁结，想不开，使得病情加重，如果时时刻刻我们都重视体察自己的情绪，不让自身情绪泛滥，该收就收，通过科学运动方式排汗也好，把情绪转化成一种发泄，出去了就会好很多。所以很多人说的 哭出来就好，其实也是避免郁结。
我的瑜伽老师刚好已经是做奶奶的年纪了，她也是凡事看得开，前段时间开了13年的瑜伽馆因为老板的原因仓促关闭，而老师就在我们支持下自己成立了工作室。我觉得这也是鼓舞人心的事情，瑜伽是一辈子的事情，一个人她可以练瑜伽到老，除了慢下来，更可以体会到生命的愉悦感，当我们都关注到最习以为常的呼吸本身，我们应当也能重拾生命的力量。
在瑜伽中，身体回到婴儿般的柔软，心灵也回到那个时刻，不会因世俗而变的急躁不安，用灵魂去指挥肉体，这是个更加美好的时刻。
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