心理咨询中的倾听

这篇文章是关于心理动力学的，心理动力学的核心，就是三步：倾听，反思，干预。倾听是关注，看问题出在哪里。大概分三种倾听方式，分别是环绕式倾听，过滤式倾听，还有对焦式倾听。

首先环绕式倾听。核心是，在倾听的过程中保持开放，选择性注意决定，如果你在对方的话语中，选择了一件事注意，就会忽略掉其他的事情。

在倾听的初期。需要保持开放，关注对方说什么，而不是自己愿意听到什么。努力了解移情，就是来访是怎么想象咨询师的，觉得咨询师怎么样。

第二，过滤式倾听。其实就是在听话的过程中，思考什么是重要的，什么是最重要的。人的时间和注意力是有限的，真实的需要筛选掉一些背景内容，关注重点。

所谓过滤就是过滤掉一些信息，选择关注一些，关注哪一些呢？首先是来访觉得不舒服的，心理咨询师毕竟是一项服务，目的就是解决来访觉得不舒服的。

其次关注心理咨询师认为重要的。一般就是问题，严重程度，可能原因，如何改善，从哪个地方切入，为后续工作打好基础。

第三，对焦式倾听。当你过滤掉背景信息之后，就对上了那个需要解决的问题。人的注意力是可以调节的，你可以把注意力调整到对方身上，就像一个喧闹的酒会上，你可以只听得到和某一个人的讲话。

这好像导演拍电影，需要先有一个远景，然后再把镜头推进，看到具体的某个人或者某个特殊的物，其实就是选择一个重要话题，排除其他。

听什么？

倾听除了关注对方的语言措辞，还需要关注的是变化和情绪。首先变化，对比初见，有什么改变，哪个地方进步了，或者哪个地方退步了。

观察同时及时赞赏，认可对方。语言的魅力和影响力是无限的。于无声处听惊雷，认真观察，看到惊雷来自哪里。

其次是情绪，是平和，紧张，愤怒冲动，还是愉快幸福呢？探索情绪背后的原因，这对于了解对方的防御机制，行为模式，解决问题，是非常关键的，重要的。

对比情绪，遣词造句，谈话内容，具体的信息细节，更重要的是弦外之音，还有那些非语言信息。

一般情况下，交叉意味着防御。放松时，人是平和，舒适或惬意的。当然，这里有一个要点，要注意基线。

基线是平时是什么样的，如果平时放松的状态下，是双脚平放的，突然双腿交叉，翘二郎腿，那是需要注意的。如果放松惬意的情况下，就是翘二郎腿，那这是基线，基线之外的需要注意。

每个人的防御机制和行为模式都是不同的，没有一个固定的标准，人发生这种情况，就一定是什么。

其次就是要关注不一致和口误。在精神分析看来，每一次的不一致和口误都是重要的，是意识的防御有一些松懈，潜意识偷偷跑出来了，告诉你一些重要的消息。

情绪还有一种表露方式是否定和双重否定。核心是情感的强烈程度不同，当一个人用双重否定表达同一个意思，那就是一个需要警惕的信号。

探索背后的原因，很有价值。比如，我想我不会参加聚会/我绝对不会参加聚会的——休想。后者的情绪明显比前者强烈。

与这种强烈情绪相对应的是，被动语态。比如爸爸妈妈离婚了/妈妈被赶出家了。心理学认为，使用被动语态，意味着人无意识的拉开自己与自己的选择和行动的距离。

咨询中注意这些关键的节点，意味着通往潜意识的一个线索。潜意识是一座水下冰山，要想看到水面以下的冰层，需要通过望远镜，透过线索一点点的发现看见。

同时观察不同线索之间的连接和关系。关注那些重要的言辞，象征。理解一个人是每个人都要经过的大工程，在这条路上，希望我们共勉，加油！

谢谢你的欣赏，关注我，认识自己，理解别人，这个世界很棒。