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跟随我心

跟随我心

作者: 雁心老师 | 来源:发表于2020-03-28 11:40 被阅读0次

昨晚,同桌至善发给我处理过往累积情绪的方法,我答应在小宝睡后试试。

时间到了十点,打了晚安卡后我躺下,闭眼开始做功课。本来只是想处理一件往事之后就睡,应该也要不了多久。但是因为做起来没有经验,有些心浮气躁导致不专心,思绪很多,干扰了冥想的画面,两件往事交缠在一起,我尽力想先处理一个,做着做着念头又杂乱了。身体的感受渐渐有了一些,但是并不明显,主要还是在头脑纷飞奔涌的思维中打转,又牵连不断地旁生出其它的念头。很久都没有睡着。效果不是很好。也不知道什么时候睡着的,睡梦中似乎也在思考,大脑细胞停不下来思考,以致于早晨闹钟响起时,觉得完全没睡够,于是继续睡,直到快六点半醒来。

醒来后也没有立刻起床,回味梦,回味昨晚没深入进行的情绪处理程序,发觉还是做不到,于是起床看书。

看了二十页,基础心理学的相关知识,比如关于大脑构造的,以往的一些疑惑有点释然了,比如托利说,思维的停止就是痛苦的终止,临在是获得安宁平和的途径,练习觉察和感受身体内在的能量场。我的疑惑是,一方面要大脑停止思维,另一方面要大脑感受身体,这不是矛盾吗?记得在线下工作坊,婉一老师盯着我的眼睛,专注缓慢轻声地说,不要用你的头脑思考,跟随你的心,我当时很蒙,头脑一片空白,无所适从:什么是跟随我的心?不用思考,那我应该怎么做?头脑和心究竟是什么关系?……在老师的引领下,我抛开思考,用直觉,向那个受伤的内在小孩走去,把她紧紧拥抱……

婉一老师给我做的家庭雕塑个案,让我有了体验性认识。今早看了书,更加在理论上有点明白了,二者并不矛盾。因为大脑的构造和功能分区,我们可以练习让主管思考逻辑的部分暂停,而让主管躯体感受的区域去工作,包括和情绪密切相关的植物神经,都是可以经过训练和调节的。

所以,老师说,不要用你的头脑思考,是要我们从旧模式旧习气中解放出来,不要惯性地思考“我应该怎么说,我应该怎么做”,而且跟随“心”,跟随自己的直觉、感觉去说和做,这是对自己的尊重、信任、接纳和爱,而不是基于“别人认为我应该怎么做,我才是好的”。

我们的理性思维会干扰、忽略、屏蔽自己的感受和情绪,使得我们不能做自己,使得我们容易受他人言行的影响,甚至被操控。如果我们有稳定的内在能量场,就不会轻易被他人影响了。

所以回溯也是必要的,痛苦是过去累积的负面情绪的能量场,当我们重新去感受它,如同武志红说过的,感受是最好的疗愈,因为感受就意味着被看见,光照进了黑暗。按照同桌至善的方法,我要继续给自己做回溯疗愈。

看到荷香的文章,很有同感,截图如下。我已然发觉,疫情时期是我人生的一个重要里程碑,从初期的不稳定,到逐步调节,到笃定地自我成长,我一直没有放弃,一直在学习,一直在行动,一直在实践中探索,一直在路上。

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