主题：把运动放入我们每天的生活
周五的早上，我带着两个娃去爬山，那么坚定，那么自然。我没有在意必须穿多专业，没有在意提前规划跑多少量，没有在意以后必须要多久爬一次，一切都只为了烂开始，好开展，好结果 。
周六的早上，我比闹钟早2分钟醒来，没有赖床，脑子冒出下楼跑步的想法。于是我手机里打开下载很久、没来得及清理掉的keep软件，可以计算距离，“太好了，那下楼跑吧”。
周日周检会，我很荣幸当主持人，过渡了个人分享环节和总结环节，我又想出门跑步了，准确地说是徒步，然后收拾手机就下楼了。尽管运动还没有完全融入我的生活，但是有了轻松的开始，不怕没有一个结果。
从小事开始，但也要有一个相对长期的目标！
运动这件小事，我虽然没有写在百日计划中，但是开始了就是成功的一半。我也赞同叶老师的观点，还是要有一个相对的目标，或早或晚，或长或短。其实我也想过各种目标：游泳——考一个游泳教练证，瑜伽——报一个瑜伽班，练高级的像明星那样的程度，爬山——要不要树立一个爬遍中国所有名山的远大目标，跑步——报一个易效能跑步班……哇个个都很诱人。但之所以没有把运动这个习惯纳入我第一个100天的践行目标，是因为我现在已经可以慢下来了，我开始可以放下欲望，通过分解来降低难度，减少痛苦，当它成为和呼吸一样的习惯后，做这些更加没有难度感。所以，我运动的目标——只要一周三次户外运动就好。
站在起点看终点，往往会让人觉得真的好远啊！不妨为自己树立一个目标，然后慢慢地，做着做着你就有了更多的思考，方向也越来越多，也许就能找到自己最想要的那一个。一件小事开始了，有一个相对的目标可以让自己有持续的动力，有循序渐进的进阶感，同时应该把自己的行动感受分享出来，让更多的人看到，让更多志同道合的人看到，分享得越多，收获越大。就像天使班这个小群体，大家相互鼓励，也会给出分享后的反馈，获得鼓励的同时，也能把践行过程中遇到的问题解决，真正的事半功倍。
在此，我呼吁大家对我的分享多多提出批评性的反馈，感恩你们让我成长！谢谢！
*座右铭：每天唤醒我的是为了能成为更好的自己。
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