从相知相爱步入婚姻的殿堂，你和伴侣逐渐从蜜月期走进了平淡期。伴侣身上的一些小怪癖，当初在你看来有多可爱，现在感觉就有多恼人；

他爽朗的大笑声曾是那么新奇有趣，现在却让你头皮发麻；

她说的故事曾是那么扣人心弦，现在却让你无聊得想要尖叫；

以前恨不得时时腻在一起，现在一看到对方，就感觉彼此心烦；

夫妻关系是家庭关系的核心，你势必要做出一些改变，于是你有了以下三个选择：

1、动用各种手段强迫伴侣改变，如生活习惯、说话方式、穿衣风格、头发长度等；

2、修炼圣人般的忍耐力；

3、甩掉现任另觅新欢。

据说大多数人都会选择1，亲密关系幻灭期的权力斗争就此展开，矛盾再次升级。本来还只是相看两厌，现在却是冰火两重天，你也想知道，自己到底该如何做，才能重获甜蜜和温馨？

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资深生命教练、演说家克里斯多福-孟在其代表作《亲密关系》一书中，定义了亲密关系发展的四个阶段：绚丽期、幻灭期、内省期和启示期，并分别给出了各阶段的通关秘籍，给那些志在亲密关系中寻找慰藉和陪伴，并进一步激发人生意义与方向的人们带来了灵魂启示录。

对于大多数拥有亲密关系的伴侣来说，幻灭期是个坎，平稳度过将有机会延续亲密关系，找到彼此真爱，从此升级为灵魂伴侣；而一旦破裂，将会毁掉这段亲密关系，重回一段新旅程的起点。

所以说，掌握亲密关系之幻灭期的通关宝典，对恋人对夫妻来说，都是刚需。

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一、为什么说幻灭期是亲密关系的分水岭呢？

1、抛去绚丽期的晕轮，幻灭期的伴侣更为真实；

“幻灭”会让人联想到愤怒、绝望甚至背叛等感觉，但它实质的意思是：不再被错觉所迷惑，这其实是件好事；回归真相，才能在亲密关系中得到真正的平静与满足。

2、幻灭期是疗愈内心创伤的关键期；

表面上看，你对伴侣种种怪癖开始零容忍了，但这种不开心的本质并不是伴侣直接引起的，而多半来自你幼时创伤的投射。

亲密时刻经历的爱，让你有力量不自觉唤醒过去的伤痛，好让它们现在得到当时无法得到的爱的关注。

但是想要疗伤的企图，却往往导致激烈争执或变成亲密关系危机的导火索。你要彻底消除内心的旧伤，就要借助亲密关系的疗愈作用。

3、幻灭期是自我成长的必经之路；

过去的创伤并不会随时间逝去，而是被你储藏在潜意识中，潜意识可以无限扩张，容纳越来越多的不愉快，让你不用去面对痛苦。

你可以继续选择往潜意识里储藏更多的不愉快，也可以勇敢挑战自己的限制性信念，通过自我疗愈和成长，让自己的内心变得更为健康和积极。

直面人生的痛苦，充满爱意去支持伴侣和自己，平静地体验生命中各种状况，才能顺利度过幻灭期，进入亲密关系的下个阶段：内省期和启示期。

二、如何平稳度过幻灭期呢？

幻灭期的重点在于与伴侣进行有效沟通，并适当处理自身的痛苦情绪。本书《亲密关系》分享了8问9式进行有效沟通和处理痛苦情绪，非常值得一试。

1、“8问”进行有效沟通；

（1）我想要什么？

（2）有没有什么误会需要先澄清的？

（3）我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

（4）我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

（5）这种情绪是怎么来的？

（6）我该如何回应这种情绪？

（7）情绪背后有哪些感觉？

（8）我能不能用爱来回应这种感觉？

2、“9式”处理痛苦情绪

（1）向感觉吸入空气；

（2）如实如是地接受；

（3）触摸疼痛；

（4）想象身体是容器、充满痛苦，让身体扩张，容纳所有的痛苦，然后用爱来照耀痛苦；

（5）运用肢体表达；

（6）看看痛苦是什么颜色；

（7）听听感觉说什么；

（8）感谢的效用；

（9）分享你压抑的感情；

8问9式都需要从头学起，尽力而为，即便是失败的尝试，也多少能得到正面的效果。

保持希望和乐观，继续努力下去，哪怕前行的道路一波三折。

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但凡是人，几乎就不可能没有亲密关系的烦恼。亲密关系是我们通往灵魂深处的桥梁，而亲密关系的幸福开关，就在我们每个人自己的手上。