毁掉一个人的健康，到底有多容易？

毁掉一个人的健康，到底有多容易？

1

给他一个手机

01 眼睛毁了

手机屏小，玩手机时离眼睛近，使用时间过长容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，容易导致干眼症。特别是在暗淡环境看手机，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。

02 颈椎毁了

玩手机时长时间保持固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，导致肌肉劳损，肩颈酸痛，会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。

03 血管毁了

长时间低头玩手机，颈部血管流动不畅，时间久了容易引起脑部缺血，突然起身甚至会晕厥。另外，容易使下肢血管内形成血块，突然站立会使血块像炮弹一样一路向上，阻塞肺动脉，严重者可以致命。

2

给他一个沙发

腰椎毁了

沙发过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，长期这样容易造成腰肌和骨质劳损，严重影响腰椎、颈椎健康。

3

给他一份外卖

肠胃伤了

重口味的外卖会让肠胃受到过辣、过咸、过油的刺激，容易出现不适。还可能引发体重增加、血脂异常等后果。另外纵容了自己三餐无规律，这也会伤肠胃。

4

给他一瓶饮料

01 身材毁了

每一罐的含糖量就足以让孩子超过膳食指南建议的每天最高糖分摄入量！长期过量饮用含糖饮料，能量含量高、饱腹感较差，大大增加肥胖的发生风险。

02 糖尿病危险增加了

过多饮用含糖饮料对血压、血脂、骨健康等也有一定的影响。尤其是使2型糖尿病的发病风险增加。

5

给他一个不睡的理由

01 免疫功能毁了

长期熬夜最可怕的危害是身体免疫功能失调，容易患红斑狼疮、类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态。

02 患癌风险增加了

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。

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毁掉一个人的健康，到底有多容易？