摆脱抑郁体质

我的性格大多数呈现给别人都是阳光开朗的吧，至少我觉得自己在外人面前是这样表现。但现在我洞察到自己存在一个蛮不好的性格问题。就是我情绪化，容易陷入负面情绪不能自拔。

以前我会以为是因为失恋。但即便是恋爱时，我也会因为跟其他人比而产生焦虑，对满足兄不满足；或者是对当下困难很痛苦抑郁，不能很好控制住情绪。

所以我觉得这是个重要的成长改变点。

回过头，其实当时担心害怕焦虑的事情大多数是没有发生的，但自己就是长时间处于闷闷不乐的情绪中，浪费了当时的好环境。糟糕的情绪不能让我完成该完成的事情。

如果做自己情绪的主人呢？

我试过情绪不好时，出去散心、看看电影来分散注意力。但如果次次这样，自我调控的能力是不会有长进的。而且浪费了大把该学习的时间。

我得在日常生活中就多给自己灌输正面的思维、精神面。

1.知足、感恩所发生的每件事。

2.自信，相信自己只是暂时的不成功。

3.坚持初心。坚持你最初的梦想。