最近特别烦，怎么办

湖北来访者问：最近特别烦？怎么办？

答：烦，是心情的一种状态。通常而言，烦态主要来源于我们内心的需要或动机遇挫受阻。如何将烦闷变为不烦，由不烦变为喜悦？这个因人而异法，主要调适原则是：调情、调位、调欲、调知、调食。

（国家二级心理咨询师  何跃）