第二周计划

1.读书：本周计划的两本书分别是《这样读书就够了》和《如何阅读一本书》。首先，本周要结束掉赵周老师的《这样读书就够了》，计划一下如何把拆书的方法用在读公众号的文章里。然后，把《如何阅读一本书》看完，这本书需要细看的部分在于分别本书作者与其他作者在实用类（或者致用类书籍）方面的异同，看一下哪里可以整合进入现在的读书笔记结构中。另外，对于其他作者没提及的想象文学、故事、历史、科学、数学、哲学和社会科学等方面书籍的阅读方式也需要仔细关注一下，反而几种阅读的方法可以快速阅读。以前还读过郝明义的《越读者》，有兴趣的时候再哪里看看。不过需要暂时过一阵了，最近对于读书方法的书籍兴趣有点消退了。反而开始又对人文社科类的书起了兴趣，所以本周弹性阅读书目是《社会学是什么》《伦理学是什么》《美学是什么》三本书。

2.英语：坚持懂你英语每天打卡，本周努力刷出四星口语课，尝试用好碎片时间学习英语，比如早上去厕所的时候，赖床的时候，等公交的时候等。

3.健身：坚持每天运动半个小时，健身房、跑步、走路都可以。

4.专业：学习AFP考试第一章和第二章内容，并熟练与之相关的各类习题，保证正确率80%以上。

本周总结：本周懂你英语打卡六天（周四学了二十多分钟，然后睡着了，就没完成任务。今天到现在学了八分钟，晚上补齐）keep运动五天，但体重回到了176。读书的话《如何阅读一本书》读了三分之一。专业方面AFP前两章完成学习并做到了熟练习题。随想笔记也中断了。

本周感受：这才是第二周，结果就有两项失败了，实在有点过分。思考一下，这周没完成的主要原因在于太过放松。一方面是对时间的放松，计划好了不着急做，总等着晚上一起做，结果晚上有别的事，耽误了自己的计划。最后连本周定下来的阅读书目都没读完，更别说其他的弹性书目了。另一方面是放松了对自己的要求，只要一外出吃饭，就忘了自己要减肥，忘了自己的计划。满脑子想着火锅面条大盘鸡，想着我要吃这个吃那个，既然今天下馆子了，那就先好好吃，健身什么的明天再多努努力就行了，却最终导致了自己本周健身计划的未完成。在下周里，首先要要学会控制自己，不能放松对自己的要求，把要做的事尽量在早上或者在一周开始的时候都完成，不给晚上或者周末增加压力。其次要继续写随想笔记，看看自己一周的收获。最后，要继续通过HIIT来减肥，而不是简单为了刷够keep的运动时间。