文魁大脑读书会 张袁文 2/60天 《学习的革命》

文魁大脑读书会 张袁文 2/60天 《学习的革命》

阅读时间:2015.10.13 晚上9:10-10:10

阅读书目:《学习的革命》戈登·德莱顿&珍妮特·沃斯

阅读目的:练习快速阅读，学习书中关于学习的技巧

阅读方法:检视阅读，跳过了大部分开头介绍内容，比如介绍未来多需要学习、大脑的潜能很大，这些在很多书都有看过，都很相似。所以我认为可以跳过。通过目录找到了109页开始读脑波的知识，采取扫描阅读以及跳读。

阅读笔记:

1.早饭吃好最好有大量新鲜水果。香蕉补K,桔子和猕猴桃补维C。

2.可以吃果仁。

3.定期运动。

4.略读:整个书页在视野中，指尖沿书页中间下滑，眼睛只看指尖上方，飞速移动手指。

5.音乐暗示:

(1)平静气氛:Enya的Watermark,Samphir的寂寞的牧羊人，林德学院的行板，Ray·Lynch的没有忧愁之事。

(2)进入状态:Ray·Lynch的深刻的早餐

(3)巴洛克音乐(60-70拍)

阅读心得:

通过书中说的略读发确实提升了阅读速度。本来不爱吃水果和坚果，但是通过再一次地看到这些对大脑的好处，又激起了通过食物增强脑力的想法，还有运动，我以后每天回去跑步两圈。音乐会在自习前听。