奔跑吧，生命在于运动

上周开始，朋友小群里开始一波健身高潮，相互之间不比喝酒啦，改成比谁跑得多了。

一个朋友周末跑了21公里

当然，跑步还是要量力而行，一开始不要跑太急太快，感觉膝盖的承受能力，慢慢加量。

而且，必要的装备是不可或缺的，一双适合的鞋子，透气保暖的跑服，最好加一副护膝。

跑起来，让我们都跑起来，生命在于运动，等你习惯于跑步的时候，神清气爽的感觉，会让你沉醉其中。