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讲座结束后，我突然来了灵感，计划近期联合微信群里的小伙伴 @卡卡 和 @Leisure 做一场关于健身减肥的分享，欢迎大家多鼓励、多关注！
01
在讲座第三部分，我提到“起床细节的把握”。有关早晨做操清醒大脑的方法来自《大脑也要做体操》
这么好的书，竟然很少有人知道，那就让我来坐沙发。
发现这本书源于作者的另一本书《大脑的学习革命》，我必须感谢自己培养出来的速读习惯和选书方法。
如果以常人的速度，恐怕这本12年前的书没有人会注意到，包括我自己。
如果不是自己在遇到读书荒后，开始留意所读书内提到的其他书来扩展阅读，我也不会注意到此书。我虽然现在已很少买书来阅读，“抠门”地从图书馆疯狂借书却是我乐此不彼的事情。在大量的阅读中，我终于明白哪些书读过就好，哪些书值得谢谢书评，哪些书必须买一本过来反复阅读。
还有些书，用手机拍几页其中的重点即可，这本就是。
这本书没有火，可能有两方面原因：
一是丹尼尔森大脑体操法没有在国内火爆起来，本书的韩国作者郑忠震在国内也鲜为人知。
二是本书的编排在很多人看来可能都不算是一本书。其中有近乎三分之二的内容就是大脑体操的分解动作图。
然而，我却在阅读中发现它很多精华的地方，比如强调饮水的重要性，7分钟的高效练习方法，以及25个动作针对各种需求的排列组合。
很多人的阅读，仍然停留在纯文字的年代，我也是数年前开始接触思维导图起，才真正感受到“做（练习）”和“图像”的重要性。
这套动作，正好可以融入到我现在的早起计划中，健身还要健脑。在以往的概念的，健脑的方法恐怕就是食补，其实大脑也要做体操呀！
02
连续10个深蹲起立动作，将下半身的血“压”回大脑，让早晨迅速清醒的方法来自《每周工作4小时》。
作者用D（定位）E（精简）A（自控）L（解放）和DELA（适用普通员工的老板思维）的思维框架来诠释如果做到每周只工作4小时，如何实现财富自由，以及如何达成人生梦想。
定位，明确自己要成为什么样的人，与谁合作，往哪个方向进发；
精简，另一种诠释时间管理精要法则的章节。我个人认为时间管理的精髓基本上要更新存在很大的难度；另外，还有外包生活，其实现在的人很多都在做兼职，外包不是问题。花1元钱却产生3元的效益，最终我反而可以多赚1元，这就是理念！
自控，从一个商业从业者的角度，用三层自控的论述和两个非常经典的商业案例（推荐反复读），看看别人是如果将一个商业模式从摸索走向成熟的。自控部分是本书的重点章节！尽管文中提到的做法、网站等不一定适合我们的国情，但基本理念是相通的。其中还提到一个很好玩的概念——三明治工作法。
解放，最后的部分是关于生活理念的。我们总是想着有一天“我”会如何如何，认为那是退休以后才能干的事情，却不曾想明白，很多事情：
一是并不需要多大的话费，何必等财富自由；
二是在家办公或边旅行边办公并非异想天开；
印象深刻的是这两点。总之，要做微退休！由此还可以产生新的概念，比如微工作、微写作、微运动（我最近每天早晚各跑2.5公里，一天就是5公里的运动量），等等。
通过DEAL的四个步骤，达到作者定义的新贵！
在本书的结尾，我很喜欢他整理的书单，部分已出中文版：
《狂想的魔力》——《勇于思考的魔力》，北京工业大学出版社。
《如何把想法变成几百万美元》——没有简体版。
《重回创业神话》——没有简体版。
《漂泊》——没有简体版。
《瓦尔登湖》——版本太多，建议天津教育出版社，林志豪译。类似记述散文，作者在里面反思了人的生活。蒂莫西·费里斯想必在这里找到了他的工作和生活关系准则的思想理论基础。
《更少就是更多》——没有简体版。
《僧人和谜语》——《僧侣与谜语》，机械工业出版社。关于创业的，“激情”和“动力”的解释很精辟，看后能对自己的工作进行反思。
《80/20法则》——《80/20法则》，中信出版社，蒂莫西·费里斯在这里找到了效率最大法则。
《哈佛商学院案例研究》——这好像是一套大部头的书，国内有类似的书。
《这种企业模式非常有效》——没有简体版。
《权力谈判的奥秘》——《优势谈判》，重庆出版社。这本书归纳了一些谈判中常见的技巧，能做到即学即用。该书作者还有一部《绝对成交》，内容和这本大同小异，购买其中一本就不必买另一本了，《绝对成交》偏向于销售。
《跨越不》——《无法说不》，机械工业出版社。
《为了利益谈判》——《谈出你的优势》，机械工业出版社。这本和《优势谈判》有些区别，作者重点强调谈判技巧要和自己的个性和特点相结合，书中还有个小测试，让读者测了再继续看，做到有的放矢。
《回应杂志》——国内估计不会翻译这个杂志。
《乔丹·惠特尼绿色表格》——这个好像美国人才阅读得到。
《小巨人》——《小巨人》，中信出版社。
《6个月的假期》——没有简体版。
《去海外》——外文杂志。
最后的最后，书中的练习要用
03
本次讲座PPT如下：
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