自我接纳

对原本的自己没有信心，

害怕在人前中展露真实的自己。

因为不敢面对真实的自己，

也害怕别人看到真实的自己。

这时候就需要自我接纳。

自我接纳，

就是对于没有办法改变的接受，

就像老天给予了什么，

其实并不重要，

重要的是如何利用老天给予的

我接受老天给予我什么样的东西。

然后改变我能够改变的，

就是对于老天给我的东西，

我怎么样去利用，

怎么样去把它用好。

就像打牌，

你抓到一副烂牌，

如何把这幅烂牌打好；

即使抓到一副好牌，

你可能也照样把他打得稀巴烂。

自我接纳，

不是自我肯定。

明明自己做不到的，

还给自己不断的加油打气，

暗示自己，

我能行，

我很强，

这种就容易导致优越情结，

对自己说谎。

认为自己真的能行，

真的很强，

那就是对自己不接纳。

对自己做不到的地方，

就诚实的接受。

对做不到的地方，

有什么办法能够努力，

对自己不撒谎，

能够努力去做的更好一点，

承认自己做不到自己去努力。

承认接受自己60分的自己基础上去，

努力思考如何才能接近100分，

这就是自我接纳。

对于自我接纳，

要分清能够改变和不能改变的地方。

无法改变就是指我们被给予了什么。

如何去利用给予的东西，

这就是我们可以去改变的，

可以用自身努力的力量去改变的。

所以我们的注意力，

就在我们能够改变的事情上。

不要把注意力放在我们无法改变的地方，

那就是一直回忆过去。

去关注我们可以改变的，

这就是自我接纳。

接受不能更换的自我，

就比如说接受现实，

然后那些改变的，

能够改变的地方拿出改变的勇气，

这就是自我接纳。

有一个尼泊尔的祈祷文说，

上帝呀，

请赐予我平静，

去接受我无法改变的，

给予我勇气，

去改变我能改变的，

给予我智慧，

分辨这两者的区别。

还有一个自我接纳的最高境界，

重新定义什么是能改变的，

什么是不能改变的。