在一次以“倒立体式”为主题的瑜伽课上，学员提问说：既然倒立体式对身体健康有那么多好处，那能不能改善眼睛的问题呢？我说会有一定帮助 但还是要看具体问题而定，她说自己的母亲快七十了，本来眼睛就有点花，自从学会了用微信和淘宝之后，每天除了吃饭和睡觉，其他的时间都是在看手机，怎么劝她老人家就是不听，结果前几天老人家的的视力问题变得更严重了，眼睛开始视物模糊，结果到医院一检查发现是得了“白内障”，医生的建议是手术治疗，可老人家觉得自己年纪太大不敢上手术台，所以一直选择吃药治疗，但收效甚微 ，所以问我有没有什么好办法。
我说还真有一个，因为我知道就在北京有位非常有影响力的国医大师，就是用了一套很不错的护眼方法治好了自己比较严重的“白内障”，但是这个方法过于简单所以当初我学完之后也有点不太确信，于是为了检验这个方法是否真的有效，我自己亲身试用一段时间，在第二年从新配眼镜测视力的时候发现，我的近视从280降到了220度，收获欣喜的同时也让我坚信这个方法的疗效。
教完她这个方法大约一个多月左右，这个同学发来了反馈说因为不用手术而且操作起来比较简单，所以她妈妈学完这个方法，每天都很积极认真的练习好多遍，最近发现她老人家的眼睛状态真的有了不错的改善，眼睛不干涩了，而且眼睛看东西也清楚多了，所以老人家非常感谢，还表示会一直坚持练习下去。
中医讲“目受血而能视”，所以只要眼部的气血循环越充足、那眼睛自然就越明亮健康，下面让我们一起来学习一下这个方法吧。
首先双目轻闭用双手拇指点压眼睛下侧的“承泣穴”36下、（瞳孔直下方 眼框骨凹陷处既是），承泣穴属多气多血的胃经 所以点按承泣穴可以快速加强眼部周围的供血起到润养双目的作用。
一个预防和治疗“白内障”的方法。
然后将双眼微睁慢慢旋转眼球顺时针方向36次、逆时针36次，转动眼球也可以很好的加强眼部组织的供血，增强眼部神经的功能，有效的预防和治疗多种眼睛的疾患。
一个预防和治疗“白内障”的方法。
每天至少练习两次，如果时间允许也可以多练习几次，练习次数的越多见效的也越快。
（莫把简单作等闲 贵在坚持）
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