过了五十岁，衰老就像是一瞬间的事。路上走着走着，不知不觉就把脚崴了。搁年轻时，这就不是个事儿，一觉醒来，啥事儿都没了。但现在，一晚上不管它，早上起来，脚就肿的像个馒头样了。
在血压不高的情况下，血脂血糖血尿酸统统偏高了。这两天脚好之后，关节开始隐隐作痛了。我知道这是痛风开始作祟了。
依然拖延着不想去医院，妄图通过食疗和锻炼试着减轻症状，但显然有点不可能。因为低密度蛋白达到了3.47，在合并冠心病和主动脉硬化的人身上，这是个很危险的数字。但还是打算，自己调理三个月再说。
首先是把体重减轻，瘦了之后，各项指标就会有显著的变化。目前还算不错。虽然体重还是偏高。但短时间内能把它控制在可加收的范围内，不增高，就算是胜利。
第一阶段。因为新冠的原因减下的八斤没有涨回去，一定保持。总结了一下，适当的又饮食调节的原因。肥肉内脏，包括猪肉基本没怎么吃。但牛肉是我的偏好，加上买的不少。因此几乎每天都在吃。这个需要注意。牛肉还得少吃。毕竟算是红肉，吃鸡肉和鱼类没事。
第二阶段。后面我打算继续控制碳水的摄入，少吃牛肉。周一到周五最多两天吃一次。周六日老公回来一起吃饭，吃什么就随意好了。这样大家都比较方便。
总结一下，感觉红薯和玉米代替主食效果还是不错的。但对我来说红薯不能晚上吃。感觉吃了之后胃会有点泛酸。玉米极好。山药极好。自从买了空气炸锅之后，实在是太方便了。红薯山药和玉米都可以直接一键操作，又干净又省事儿。
感觉自己有进步，以前我可是无肉不欢，除了白米饭啥也不爱吃的主儿，如今竟然能靠着杂粮，红薯玉米山药度日，也算是被逼无奈吧。
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