各位易效能2.0线上班的精英伙伴们，大家好请允许我介绍一下我自己，这可能是我在2.0的最后一次介绍，我叫宁宏波，我的三个标签1、资深旅游从业者，2:、美食爱好者，3、易效能终生践行者。这是我的三个标签，尤其是最后一个标签是我在认识易效能和叶武滨老师后新增加以及愿意终身践行的标签。
不知不觉易效能线上课程2.0的90天践行就这样走到了尽头，从1.0的60天践行和2.0的90天践行。150天走来，我能深刻的体会到易效能对我的改变，说起我与易效能的缘起主要是喜马拉雅的功劳，是喜马拉雅的推荐广告让我看到了新大陆，认识了易效能进阶10周课程，由于我的拖延症，让我被易效能的时间管理吸引，点击进去听了一堂课，我就毅然决然的付费购买了课程，就这样我走进了易效能这个圈子，开始了易效能的泡圈之旅。
从每天早起开始做起，从每天聆听易效能100讲开始做起，从每天锻炼身体开始做起。60天的践行，让我改变了以前起床后躺床上看手机，直到7点的线下生活，每天5点起床，每天聆听易效能100讲从中汲取有用的金句以及践行的信心和力量。因为叶武滨老师的一句话我开始了早起锻炼身体，叶武滨老师说如果一个人连自己的体重都控制不了还谈何改变自己。我的体重早已亮了红灯，一直没有引起足够的重视，是在聆听100讲的过程中认识到了这一点，爱非坚持，我不是在锻炼我的意志力，我是在为我的健康跑步，所以我爱锻炼，只有爱才能使锻炼不半途而废，我从3月22日开始一直坚持到了今天，中间有过迷茫和退缩，自己给自己找过各种理由不去锻炼身体，但是我牢记叶武滨老师的烂开始，好发展，好结果，一步一步走到今天，在践行的过程中我又认识了我的减重教练，是易效能让我成为又准备而抓住机会的人，我到目前已经减重40斤，离我的年度目标还有20公斤的差距。有目标，有理想，有践行，有反思，有目标图像，每天都会过目我的目标我的理想。所以我是对自己身体的爱而去锻炼身体。我不会间断。我要践行下去。5个月下来我体会到了减重的好处，我从一开始只能慢走到现在可以一口气跑下来3圈。我觉得我真的很棒。我能做到，大家也一定能做到。
2.0践行以来，我们新增加了晨间日记，从第一次听说晨间日记到现在有5个月时间，1.0 期间我曾试图开始写我的晨间日记，但是每次都没有能坚持下来，直到上了2.0线上班，我跟天哥的交流中真正的懂得了，3分钟时间写完晨间日记的道理，因为要想改变自己，一定是从专注的做一件有意义的小事开始。那套用在晨间日记这个事情上就是先从开始写日记开始，不论写多写少只要你开始写就好，3分钟时间很短，你能够不觉的难，我们不能贪多求大。一开始就写万言书，那样你会很快就有挫折感，慢慢就写不下去了。其次一开始写的时候要写积极和正能量的事件，这样的基调对晨间日记会有一个很好的开头，你会鼓励自己而不是贬低自己，让你自己慢慢的厌烦去写晨间日记。再次当你觉得每天写晨间日记像呼吸一样自然的时候，你就开始不由自主的觉得每天写的有点儿少了，慢慢的会把东西加多进去，每天的事情你都会有感悟和体会。只有记录下来才有存在感，叶老师说过没有记录就没有发生，另外每天晨间日记也是自己对人生的一个反思。让自己不在同样的地方跌倒。没有反思的人生不值得过。90天的践行下来我觉得自己离不开晨间日记了。我每天都期待晨间日记的撰写，每每写到每天的收获我都一件一件事情的回想荤粥事情中的积极向上的一面和我当时的心情以及今后要注意的方向。每天的收获下下来，每次目标都看一遍，在做事的时候都觉得自己知道在做什么，为什么去做，而不是被时间的车轮推着前行，活在时间的皮鞭下。
要输出才能倒逼输入，每次有了心得体会都会写到印象笔记或者简书里面，要大声的将自己的目标说出来，告知身边的人，我组织了家庭早起群，每天分享一篇100将，和我对当天100讲的体会和心得。每天在群里发送我的晨练轨迹，每天发送我的晨间日记去影响我们大家庭的每一个人的，每遇到一个人有机会我都会宣讲易效能的精神和理念并将喜马拉雅的易效能100讲分享给他们，没有要求回报只是单纯的给予，因为我在为我自己加持能量，因为我知道没多讲一次易效能我就更加精进我对易效能的理解，我都是在用我的生命来影响他人，发人深省，每个被我说动的人都是怀着虔诚的心去下载并倾听易效能，叶老师说过课程光听没有用，要回去讲说，只要你能用自己的语言让各个阶层的人都能听懂并践行，那才能说你真正懂得和掌握了这个知识点。我只能说是把我懂得的知识点讲解给别人听，用我的亲身体验和我对易效能的理解来影响他人。我愿意去分享我的所得，看似给予别人，其实是在给予自己，我同是也在接受别人的给予。给予和接受是一枚硬币的两面。在易效能的大家庭里面更多的精英给了我很多很多，从叶武滨老师，天哥，宫班，郑静，南峰教练，段建林，马红媛，许许多多伙伴和导师给了我莫大的勇气和力量去改变自己，在践行的道路上并肩前行，叶老师的一句话一个人可以走的很快，但是一群人可以走的很远。我希望我能永远在易效能的大家庭里面泡下去，因为我要成为易效能终身践行者。我舍不得大家，我舍不得我践行过程中各位伙伴的陪伴，我爱大家，我愿和大家终身为友！
感谢大家我的发言到此结束，把麦交给主持人。
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