人生八苦是生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦
上周计划完成情况：
总结：
本周只勉强跟上的了审计直播的进度，未能抽出时间补上以前拉下的需要复盘的课程和习题，经过了前2周拼命的完成计划，因为前两周精神持续紧张未得到休息和课程难度的提升，本周状态开始有所下滑，计划学习时长17.8h，实际学习时长13.38h，完成率：75.17%，原因是计划完成审计做的时长是5h，实际1h30m，本周因为有课堂练习，所以课后作业布置的较少，但是剩下的时间因为从周一开始的心情低落而被浪费了
从周一开始的心情低落，我决定记录这次从心情低落到好转的情况，从周一开始，我又坚持了2天，从周三开始需要正式这个问题的存在，我尝试了运动、列清单梳理（查找心情低落的源头）、刷手机种草好物，尝试将休息这个选项列入日计划，效果在本周在记录后得出。
之前备考5门的时候，周末虽然有列计划但完成状况不好，工作日虽然学习时间长，但可是总是期盼着周末和老公带孩子去哪里玩，现在周六有直播课，得跟上进度，因为后面找不到时间补，还要完成作业和复盘，工作日和周末都是一项接着一项的计划，没有完全放空去放松，这样写出来，其实我要重新梳理周末，打造更高效的周末计划。再就是要复工了，2个月的时间已经习惯了一个人工作、学习和提升，很怕人一多起来，事情就多，很难处理。再就是本周有个很难送的货，其实是之前总是出问题，心里又阴影，也不排除向这次比较好送的情况存在。试着将所有担心的点都写出来，找出预案，放在心里，一直得不到解决，就不心情低落。
所以，心情低落的时候，就开始写，不断的追问自己，原因在哪里，列解决预案。
以前一直在训练自己在行为模式方面的觉察能力，现在发现自己在心态方面的觉察能力需要被锻炼和提高，关注自己的心态，面对事情不要只期待，要想好可能的风险的应对措施，这个就能解除这个未发生的风险一直在心理是心态低落。
学习时长概览：
学习时间小计：审计：12h7m，财管：3h16m，运动1h45m
学习共计：12h23m，运动1h45m
本周打分：
本周每日打分，假定7分及格，做的好的多方比较多加分，做的不好的地方多减分。
7.3、7.25、7.15、7.15、7.0、7.25、7.35。平均分：7.21
可以看出本周的打分是随着心态的高低起伏来的
精进：
听书运动改造大脑，改变了我对运动作用的一些认知，运动提高心率有助于记忆，所以我现在由在意运动时长变为了在意运动时的心率了。
学习了安慰人的安慰人和一些说话的技巧
下周计划：
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