安住当下

“安住当下”这个词火过一段时间

从初中开始，在爸爸的带领下就有接触过 mindfulness。 意思就是观想自己的念头 时刻觉知自己的行为 比如发怒时，要观察到，哦， 我发怒。也无需说 不 我要控制脾气，就只是静静的观想自己生气的念头，将本我从自我中抽离出来，冷眼旁观

断断续续的试过一段时间，很可惜，真的很难做到时时刻刻观照自己

之所以想到这个词，是因为今天洗了衣服，从洗衣机里往外拿的时候，我一边左手拿着手机刷抖音，一边右手从洗衣机里往外掏衣服到衣篮里。

由于一只手操作不方便，导致衣服经常从洗衣机里掉落在地上，我得再从地上捡起来放进衣篮。重复了几次之后，我就突然觉得自己很傻比。

刷抖音是有多要紧？

你就真的忍受不了这2分钟收衣服的寂寞么？一定要有个声响在旁边么？

就不能安安静静的好好收上2分钟的衣服么？

就算收衣服很无聊，但不能专注的把它做好么？

于是我把手机息屏，什么也不想，就认认真真的双手把衣服从洗衣机里拿出来放到衣篮。

拿去阳台。若是平日，我在晾衣服的时候，因为很无聊，我都会打开手机音乐在旁边听个响，伴着背景音乐，感觉一件件的晾衣服不再那么无聊。

今日，我觉得就安安静静，专注的一件件晒好衣服。

完成后，我觉得自己的内心很平静。我甚至很开心，我的自控力，专注力又回来了。

其实不止是晾衣服，生活中的工作，学习，都是无聊的。

每当遇到这样无聊的事情，我会倾向于躲避，或者放上音乐，穿插刷抖音，和其他‘有聊’的事情合并在一起，让自己精力被分散，仿佛无聊的事情也可以变得有聊。

但长此以往，我丧失了专注做一件事情的力量。我变得暴躁，没有耐心，急于求成。

从现在开始，给自己设定一个小目标吧。

每天去公司的地铁上，不刷手机新闻朋友圈，不听音乐。就安安静静的搭乘地铁，把搭乘地铁这件事情做好。收束其心，安住当下。