周总结//2019.11.18-2019.11.24-相聚是短暂

11月微梦想清单，小结

健身打卡已经完成11/16次√

本周打卡四次，一个完整的训练套路，基本覆盖了大肌肉群。胸背，肩部，臀腿。

强壮的我

意外收获，练比较好的一位伙伴给我发了一个大神的臀腿训练细节视频

午餐科学饮食 已经完成了10/20 √

本周完成2次，本周事情较多，给午餐自制造成了一些困难度。

电影--《霹雳娇娃》√

女人可以做任何自己想做的事

身体篇：

      周二着凉发烧，因为周一气温下降，而我要风度不要温度，然后就在家躺了一天，吃药多喝水，休息睡觉。

      anms 体检中心出报告的效率还是挺快的,上周五检查，本周三就收到了体检报告，纵览报告书，身体机能的大方向还是健康的。回想检查过程中，妇科常规检查，以及tct部分，阴道b超，确实让人觉得难受，每到此刻总觉得，身为女人是一种辛苦。

    体脂率偏高，需要减脂，多有氧。本周已经有氧30分钟三次√

    身体的部分指数，需要门诊就医，本周11.21已经门诊咨询√

新的尝试：

      室内翻新，撕了破旧的墙纸，购入了腻子膏，估算错了用量，4斤，显然对于5平米的墙面是不够的，下周末继续补墙。

      从一家观望很久的冻品店，购入安格斯牛肉饼，和台湾墨鱼肠，食材来说的话，是一分钱一分货，牛肉饼肥瘦2:8，少盐，少油，煎制，搭配黄瓜，美味的自制三明治。

周总结//2019.11.18-2019.11.24-相聚是短暂？

      因为眼球很敏感，高度近视者，镜片厚重，长时间佩戴，舒适度很差，最后选择了最卫生的日抛片，一个大坑开启了，当然长时间佩戴都是不可取的，注意用眼卫生。

坑？

友情篇：

    有朋自远方来，友来瑞安闭关学习，一周的时间，从早到晚，最后我们选择的方式是机场匆匆一面，短短聊几天，一个拥抱，便是足以。

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