大寒话养生

今天是大寒节气，二十四节气的最后一个节气，冬天的第六个节气。早上天空飘起雪花，银装素裹，风景分外妖娆。

俗语说‘小寒大寒防风御寒’，但大寒节气还是要防寒。要随温度变化添减衣服，以防感冒。

大寒吋节，冬天将尽，气象更新，新春将至，但此时处于生机潜伏、万物垫藏的时期，人体的阴阳消长代谢还处于相对缓慢期，阴精仍需继续培护，阳气不可过早扰动。

1保持精神安静，勿烦燥，让心神潜藏于内而不暴露于外。

2早睡早起，劳逸结合，养精蓄镜，使精气内聚以润五脏。

3脚是人的第二心脏，养足就是养心。大寒吋节养好足，有益于春天阳气生发有力。平时泡脚，散步，使全身发热为宜。

大寒时节多晒太阳，给人温暖感，增强人的心理愉快感。晒太阳还可以防骨质疏松，加强筋骨活动。

大寒时节在饮食上多食牛、羊肉、鸡肉、这些温补食物，有助于滋状阴精。也可多吃芋头，山药，马铃薯这些食物多得土气，土能藏阳，亦能伏火。