写作是一种自我沟通

哈喽，大家好，我是少寅，很高兴今天有机会跟大家作一个分享，在分享开始之前我先简单介绍一下自己，我发给客服的名片我写了“国家三级心理咨询师”，这个证是我在2011年的时候考的，那时候考心理咨询师需要通过机构报名学习然后委托高校报考，心理咨询师的课程整整上了一年，当时没有车没有房每个周末坐公交去惠州然后寄住ABCD的同学家里，几乎一节课都没落下，说明我至少是个心理学学习爱好者；第二个标签“社会工作师”，2011年自己花钱考的心理咨询师，2012年自己花钱去广州考的助理社会工作师，2013年财政才有补贴，鼓励考社工，于是又报了社会工作师，也就是大家说的中级，后面考的朋友其实很幸运，在惠州就能参加考试，因为有心理学的基础，社工的基础知识变得很简单，我怕分享内容不够，我先讲一些题外话，社会工作师的教材比心理咨询师的教材写得好很多，逻辑很清晰，内容深入浅出，这也说明一个事实，我们国家心理咨询的发展不咋地，所以才需要更多的心理学爱好者研究者去把这个体系完善起来。第三个标签是母乳喂养科学育儿的践行者推广者，我是一个比较有情怀的人，一个娃娃，有什么比她身体健康最重要，我基本上见个新妈妈都要鼓励母乳喂养，都要强调不打针不吃药，怎么去日常保健，我认为身体健康是心理健康的一个基础，一个小孩不舒服经常哭闹久了养护人不耐烦自然会给予很多不应该的话和行为，好像每一个介绍都可以霸占一个主题，好吧，终于过去了五分钟。

最后一个标签，文字输出百万+，我并不是作家，虽然我小时候的理想是，但我这么多年输出的文字确实早就过百万了，还没算上从小学到大学毕业后很多年的日记，由于我的工作经常需要写东西，还有自己喜欢写东西，受了建群烹饪是一种自我沟通和春哥的沟通成果学的启发，我在想写作也是一种自我沟通，那我也想既然写作是我多年以来一直存在的事物，能不能总结点什么来。

写作是一种记录。我们上学的时候开始学课文，会学到很多经典的篇章，说明文、记叙文、议论文、古文、诗词，都有提到作者的中心思想啊，想表达什么啊，我猜我是深受了这个中心思想的毒，我每每写东西都有一个情绪一个想要表达的东西，后来开始学习写作文，题目都是老师设定好的，但也总写自己想写的东西，后来开始写日记，我小时候非常听大哥的话，大哥让我写日记，我就开始写，那时候写下来全是每天不开心的事情然后一些不好的感受，我现在都不敢回过头去看小时候的日记，因为很多年前我在初中的日记里翻到自己写着很讨厌一个人，写了一些很狠毒的话，我甚至不相信那是自己。高中也是，每天都因贫穷而抑郁，记下的全是每天这挫折那不顺的点滴，一天可以写好几页，大16开的笔记本，后来长大以后发现写下来其实为了更好地忘记，这是有两个方面的含义的，一来是写了下来就不会怕忘记，想知道当时发生了什么，翻翻就知道了；第二层的含义可能会跟心理学更贴切一些，我是一个很重感情的人，比如很多时候，遇到了过不去的事，比如被抢、亲人朋友离去，周围不好的事，我会一直记在心里脑海里。2012年的时候，我有一个特别好的朋友突发脑溢血离去了，因为没做最后的告别，我一直耿耿于怀，为此难受得夜夜不能眠，后来通过写下来与她的故事和点滴，我发现情绪上就松掉了，后来爷爷、大舅我都用了这样的方式，既是为了更好的纪念又了为了更好的忘记。

二、写作是一种暂停。人总是难免会有喜怒哀乐，在遇到不好的事情不高兴的时候，尤其是与别人有相关的事情，如果能写作，这就可以暂时让自己停止掉下一步行动，这就是暂停，而人在有情绪的时候是很容易做出不理智的行为的，暂停就可以更好地理清思绪。人类最需要的是暂停。

三、写作是一种化解。好脑袋不如烂笔头，我算是思维很敏捷的人了，但是不管我想的再完善再完美，将想要表达的写下来的时候，送会很快发现有不妥的地方，这就可以不断去修正。学过心理学的有关技术的朋友就知道，我们有很多方法是跟写信有关的，比如把对一个人的怨恨不满写出来，把平时对别人说不出来又想说的话说出来，这样真的可以起到很意想不到的效果。因为很多时候，人们的心灵是有感应的，能量场是相通的。很多时候，也可能因为我们写出来，卡结没了，化学反应也就产生了。在很多年前，我一个去深圳学习觉察的朋友教我如何觉察，这个方法看起来太简单不过，比如今天我跟父亲争执了，我很生气很愤怒。按照她的方法，我可以写下“你为什么生气”因为不满意，不满意的感觉是什么，是难受、是着急，难受着急因为父亲没按我说做，一层层地往里问，会发现一个本质的信念，是觉得自己无助自己无用，这个是每次生气愤怒的根源。虽然还破不了会生气，但是很快会平静下来，生气不怪别人，怪自己。写作还有一个很神奇的化解功效，不知道有没有看过“解忧杂货店”，我看完解忧杂货店这本书后，我就在想真希望有个解忧杂货店，其实我们