微微一笑很倾城，牙齿黄黄很吓人。除了牙齿发黄让人困扰，龋病和牙周疾病等常见的口腔健康问题也让很多人头疼。预防和改善口腔问题，要从刷牙开始。
刷牙是伴随每个人一生的事情，然而不同的年龄阶段却有着不同的侧重点，关于牙齿保健，你知道多少呢？
01
婴幼儿
用纱布蘸清水擦洗
婴幼儿虽然还没长出牙，但也需要用纱布蘸着清水擦洗口腔黏膜和牙龈，帮助清理食物残渣。同时，通过这样轻轻按摩孩子牙龈，还可以促进他们牙齿发育。
待幼儿萌出乳牙后，家长就需要指导他们慢慢养成良好的刷牙习惯了。乳牙有引导恒牙萌出的作用，如果乳牙早失或者滞留，很容易导致恒牙错位萌出或埋伏阻生，这都会影响恒牙的生长。
02
儿童
使用儿童专用的牙刷和牙膏
建议儿童刷牙要使用儿童专用牙膏，不宜和成人混用。这是因为目前市面售卖的成人牙膏基本都含氟（氟化物能有效预防龋齿），由于儿童刷牙时可能会误吞部分牙膏残液，长此以往，体内摄氟量会增加，甚至可能会导致氟牙症或氟骨症。6岁之前是儿童换牙的关键时期，此阶段使用不含氟的儿童牙膏是一种比较好的选择。
此外，儿童刷牙往往不够熟练，容易敷衍了事，甚至很多孩子抗拒刷牙。这时不妨给孩子使用儿童电动牙刷，用好玩有趣的方式，从质量和时间上帮助其充分清洁牙齿，3~7岁的小孩建议在家长引导下使用。
如何教导孩子正确使用电动牙刷呢？牙科专家介绍：在使用电动牙刷时要适度用力，让刷头在牙齿每个表面停留数秒，切忌用力按压或拉锯横向移动，避免对牙龈组织产生损伤。
03
中青年
选择高效智能的护齿方式
生活中的坏习惯往往会让牙齿“花容失色”，失去原有的洁白，慢慢变黑变黄。因咖啡、茶、红酒、吸烟等造成的外源性牙齿着色的人群，可以选择美白去渍牙膏，去除沉着的色素。
如果是牙齿敏感、刷牙时容易出血的人群，可以选择抗敏牙膏，此类牙膏含有抗敏成分，对于减轻或者抑制牙龈炎症具有一定的帮助，与此同时，还可以抑制牙菌斑的形成。
因为中青年的生活节奏较快，小固建议忙碌的你可以使用采用安全且高效的“电动牙刷+适合牙膏”护齿方案。和手动牙刷对比，声波电动牙刷每分钟能产生31,000次的高频震动，给口腔和牙齿带来十几倍的清洁效力，并产生“左右和前后”两种方向的水流动力，能够有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。
04
老年人
用软毛或电动牙刷更方便
老年人的口腔环境脆弱，容易滋生致病菌，从而诱发牙周炎、牙龈炎等多种口腔问题。所以，建议老人家即使牙齿脱落也要坚持刷牙，刷的时候要尽量温柔，软毛小头的牙刷是老年人最好的选择。
同时，老年人也可以尝试使用电动牙刷，因为电动牙刷摆动比较均匀，清洁面积更大，可以让老人刷牙变得更轻松。另外，老人在使用电动牙刷的时候应调整至柔和档，刷牙时要注意适度用力。
除了掌握不同年龄阶段的刷牙重点，还要学会正确的刷牙方法，以下几种错误大家一定要避免。
错误刷牙方法集锦
错误1：冷水刷牙
建议：刷牙时，用温水最好。
错误2：横着刷牙
建议：横向刷牙容易磨损牙釉质，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误3：刷牙时间太短
建议：手动牙刷不少于3分钟，电动牙刷2分钟即可。
错误4：孩子不能使用电动牙刷
建议：小孩牙齿的钙化度低，抗酸性差，口腔唾液粘度高，易粘附脏物，是导致儿童龋齿高发的重要原因。如文中所说，孩子使用电动牙刷能够从质量和时间上帮助其充分清洁牙齿，小孩肯主动刷牙，父母更放心。
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