某种意义上来说,成长就是一次次的破碎和分离。
去年好朋友们有的考上心仪的研究生上了一个台阶,有的当上了老师培养桃李,有的甚至已经踏入了婚姻殿堂。反观我自己的工作都还没有着落,迷茫和落单孤独交织,一天中的16小时有12个小时都是焦虑的。
据我观察,当今焦虑和抑郁是一种常态, 青年人抑郁自己的前途,中年人抑郁自己的责任,学生抑郁自己的成绩和恋爱。回想起做学生的时候,没有得到喜欢女生的反馈、学校考试补考都能让我抑郁两天,那时候的抑郁是幸福的。因为这些事情并不能让我在学校真正受挫,至少我不用去考虑明天该去往哪里生活,一周不到又没皮没脸地打王者去了。
为什么会焦虑呢,我们的理想和现实差距太大短时间无法接受。或者说我们没有预料到未来的艰难。少年时看不到升学的压力,大学时看不到社会的压力,青年时又看不到中年的压力。朋友不总是陪伴着你的,父母不总是硬朗的,自己不总是天之骄子,工作也不总是等着你的,找到了工作也不总是高薪和朝九晚五。
我发现初中就辍学的同学幸福感可能比许多毕业的大学生高,他们现在已经踏踏实实地在工作了,有的几年积累下来,车子有了,老婆有了,孩子也有了,你看不到他们的矫情,因为他们一开始就注目于眼下的生活,没有太多诗情画意,没有过多的缥缈的理想,也就无所谓什么理想和现实的割裂。
普通人为家庭焦虑,精英为职责焦虑,老板为行情焦虑,父母为孩子焦虑,人到中年为父母焦虑。没有谁是可以遗世独立的,前方永远有挑战等待着你。
总有一点努力可以去对抗压力的,我来分享一下自己总结的方法吧。
朋友
有人依偎取暖,永远都能给心中一点慰藉。一定要和朋友交流。一个人抑郁的思维会让自己走进死胡同,需要朋友从不同的角度帮忙拉一把,这种支撑感是非常重要的。
最重要的一点,现在开始关爱父母家人,他们才是永远站在你这边的。
习惯
人是习惯的产物,思维习惯,生活习惯,待人处事的习惯,这么多的习惯组成了一个现实的人。
培养自律的生活习惯,不熬夜,早起。
运动,尤其是篮球这种专注和团队运动可以让你暂时隔断压力。坚持运动会让人更从容自信。
理个头发,拾掇一下自己,邋遢的外形会暗示自己堕落。
反思
找张纸,把自己忧郁的原因写下来。是什么给了你压力,你为什么会在乎这个压力,哪些人可以帮助你,你现在能做什么来缓解这份压力。这到底来源于你自己还是他人和社会给你的,生活里让你重视的东西和人有哪些,这些压力真的能让你无视掉生活中最珍贵的东西吗。
其他
横向对比一下,那些身体残疾,身患绝症,挣扎在温饱线依然坚持生活的人。
看看小猫小狗的视频。
别刷微博,抖音,b站,知乎了。现在出于利益贩卖焦虑的人太多了。
观察你乐观的朋友们,他们有哪些特质。
从认识到世界上没有好走的路时,你真的成熟了。
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