持续一个月的刻意练习训练营在2月10号晚上落下了帷幕，尹航欧巴还直播一场结营仪式。本次训练营最大的收获就是：我竟然完成了录制、上传3分钟的英文自我介绍，顺利拿到了结营证书。
如果在刚开始训练营直接要求我们录制一份英文自我介绍，估计90%的人会直接从报名到放弃。那么最终为啥大部分战友坚持到了最后？
1、拆解任务：将终极任务细分，明确每天的目标，每天的任务量适度，努力伸伸手就能够到。这个方法还是非常行之有效的，值得在今后的学习工作中继续践行。
2、团队鼓舞：一个人走的快，一群人走的远。班集体的力量是伟大的，看着大家都在打卡完成，自己不自觉的就会想办法战胜自己的拖延和懒惰。组建牛人部落或者加入这样的社团，无疑能够极大的加速自身成长。
3、自信心：训练营进行过程中有一个非常有意思的情节，需要大家对着镜子拍一张自己正在练习口语的照片发到群里，结果一直到晚上6点，还没有战友行动，看来自信心爆棚的人还是少数。面对镜子、面对镜头，需要我们勇敢的直视自我，这非常具有挑战性，这个过程的完成极大提升了我们的自信心。
刻意练习的核心是“练”，离开了练，啥都是扯淡。刻意练习，更准确的理解是“刻意设计的练习”，它的特点：带着明确的目标；要有及时的反馈；强调在情景中学习；建立长时记忆等。刻意练习时应该努力去创建模型，总结套路，避免机械的重复。高手练的是什么？练的就是套路！具体到一台成功的手术，需要总结那些套路？至少包括：术前准备的套路、开刀顺序的套路、突发情况处理的套路等等。通过不断的手术，要不断的去总结/打磨/建立起自己的方法论。
万维钢在解读刻意练习时，分析中国足球失败的一个重要原因就是“以赛代练”。在一名外科医生到成长过程中，这一点特别值得借鉴。不要每天机械的去手术/手术/手术，而是要加基本功的练习，特别是腹腔镜基本功的训练。
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