你们有没有尝试过自己和自己对话？

你们有没有尝试过自己和自己对话？

我觉得每个人都是一个世界，都有自己的人生观价值观。所处的环境不同，性格也不一样，有自己的处事原则，自己来统治自己的世界。更多的时候自己的痛苦和快乐都只有自己能有最深刻的体会。每当夜深人静的时候听一首歌，或回忆一件事就会控制不住自己的情感，独处的时候是对自己内心情感最坦诚的时候吧。

我常常喜欢把情感放在心里，不想吐露也不愿吐露，我是一个比较内向敏感的人，我也不知道是不是内向的人都和我一样，有时候也想说出内心的焦虑和伤感，但是有时候得到的并不是自己想要的回答，也不想把自己的负能量传染给别人，还有很多原因所以更多的时候喜欢自己和自己对话自己消化，但并不否认有时候说出来感觉真的很好。有时候也会看一些别人的经验，觉得别人说出了自己的感受很感动，也会受教很多。

我不是一个很喜欢社交的人，每次社交之后都需要自己独处去恢复自己，但有的时候又喜欢融入热闹的集体，感觉会很温暖，这似乎有些矛盾。我大多数的思考都会比较矛盾，当面对一件事情的时候，我会从多个方面去思考，然后觉得每个方面都有可取的地方就会很难抉择，这可能也是我经常犹豫不决比较纠结的原因吧。

你们有没有尝试过自己和自己对话？

常常一个人独处的时候，就会有千万的思绪涌上心头，感觉到迷茫伤感的时候会自己问自己，自己鼓励自己，有时候难受的时候就会想的比较悲观，然后觉得自己想的比较偏激的时候又会把自己拉回来，会用另外的一套让自己感觉舒服的方式来说服自己，虽然会很累，但是心里就会好受些。

当我觉得自己处于一种自卑自责的时候，会一直陷进去出不来。就像有一次重要的考试没考好，就会感觉自己很没用没有别人聪明，没有给家里争气，没有好好努力，就会非常的难受，而且会越想越难受形成恶性循环就陷进去出不来了，甚至都想自虐。但是后来觉得这样好没意思，这样有什么用？问题能解决吗？所以只能调整自己的情绪，要让自己从这些情绪中走出来，我就会换一种鼓励的口气大声对自己说“你知道吗，其实你真的很棒，为什么就是不相信自己呢，难道就因为这么一次挫折就屈服了吗？我相信你，你也要相信你自己”。就是像这样对自己说话，就会感觉是有人在支持你的，心里就会很温暖，有时候都会自己把自己说哭。这样的方式也是我觉得对我来说比较有效走出不良情绪的方式，当然也可以和朋友家人聊聊天找出解决办法，也会了解到不同人的想法也是很有效果的。

那你们有过自己和自己对话的方式吗？效果怎么样呢？