随笔

        最近看到一段很有力量的话：

      “找到你生活中的重点，其它的可以适当忽略，直白一点说就是‘删繁就简’。

      如果你工作是为了赚钱养活自己，那就别在复杂的职场关系里浪费情绪；如果你运动是为了让自己身心舒畅，那就别管别人说‘这么久也没见你瘦’这种鬼话。

      外界的声音太嘈杂了，听从自己的内心就好啦。”

      读完我内心一颤，好像压在身上的所有不安与焦虑，都瞬间被治愈了。这也让我想到了一个词——屏蔽力。这是由美国心理学家罗素·贝克曼提出的概念：“屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”深表认同。特别是到了50+的年纪，我渐渐发现周围那些生活相对潇洒自如、情绪稳定的人，其实很早就掌握了屏蔽力。这种能力，让TA们掌握了生活的主动权，没有把时间和精力浪费在不值得的人和事上，成长特别快，生活也特别舒心。今天，我想和大家聊聊：一个人最顶级的能力——屏蔽力。

      个体心理学家阿德勒认为：“一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”恰恰是因为每个人的经历不同，面对的“人生课题”也不同，我们便无法从外界的全部评价里获得自我。当我们屏蔽掉别人的闲言碎语，区分“谁承担直接的后果就是谁的课题”，便能从内耗中走出来。当我们不需要外界的眼光来肯定或否定自己，不必为别人对自己的看法而担忧，人生就会随之舒展开来。

      我最大的收获，就是近半年，学会了屏蔽力，不再勉强自己去回复微信群里的信息，曾经生怕自己的不互动，会被那些其实心里还在意的朋友遗忘，所以总是力不从心的去跟风，去被别人评价，被各种评价否认自己，那种窘迫不堪曾让我不断内耗，十分不开心，后来，果断放弃这种状态，因为我知道我讨好不了任何人，不如随心走，好好善待自己，让自己开心点。我主动的成为了隐形人，我变得沉默寡言，并不是社恐，而是觉得不值得，我学会了独自一个人散步阅读，一个人做自己力所能及的事情，不再排斥孤独，学会了享受孤独，静静的跟自己独处，发现自己原来很适应这种不被打扰的生活。

      “你为什么要成为一个中庸的人，为什么要所有人都喜欢你？”这些话像一根木棍打醒了她，“慢慢地我开始有了锐利，开始有了直接……”起初她试着屏蔽外界的评价，去留意自己的感受，“我喜欢什么东西，我对这个人有什么感觉，我对这个食物有什么感觉……”

      当一个人的身体很弱时，的确需要用更多的时间和精力去陪伴自己，不用为别人的坏情绪去买单。