2023年开年，我曾立了几个Flag，到了年中，本以为会都倒了，没想到不经意间竟然实现了大部分！我总结一下都做到了哪些：
做到了：
1、临在的习惯，每天都可以抽几分钟静静坐在那里，与呼吸保持临在；
2、运动的习惯，每周会游泳/跑步/骑自行车，也有意识多走路而不是坐车；
3、记录情绪的习惯，我没有养成记录情绪的习惯，但是养成了自我调节的习惯，舒缓和调节了自己的压力水平；
4、定期梳理工作和向上汇报工作的习惯，及时与老板同步我负责的工作的状态；
5、记录、计划、总结、反思的习惯：撰写日、周、月报，使用PDCA持续改进；项目结束后必定复盘；
6、每工作45分钟后休息一段时间，这一点还可以完成地更好一些；
7、使用工具记录每一项任务，安排好每天的工作；
没有做到：
1、养成早睡早起的习惯；
2、养成按时吃饭的习惯；
自我总结
成年人的进步很难，难在要兼顾家庭、事业、孩子等，所以年初，我并没有制定很高远的目标，而是希望自己能够养成一些好的工作、生活习惯。现在看来是成功的，超出了我的预期。能够做到的原因主要在于：
1、老板施压，要求改变工作习惯；
2、因为工作压力大，也有自我调整的需要，慢慢掌握了自我调节的技巧和方法。
由此，我总结出来一条心得：对于成年人来说，压力是进步的动力，可以多给自己一些压力，这样才有成长和进步的可能性。
接下来的Flag
因此，接下来我希望给自己“施压”，除了继续完成之前没有达到的习惯以外，我要制定几个高难度目标：
1、家庭：趁着夏天还未结束，带家人去海边玩两天
2、工作：促成公司PCP31期成功开班
3、学习与成长：考到PMP证书
4、朋友：每个月拜访一位朋友
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