（深度工作）第5天“习惯化”

要摘：·你如何支持自己的工作。你的习惯要确保大脑能够得到必要的支持，以便保持大脑在高深度水平下运转。比如，你可以设定以一杯上好的咖啡开始工作，或是确保能够获得足够的让你保持能量的食物，或是包含诸如散步之类的轻度活动，帮助大脑保持清醒。（正如尼采所说：“只有散步中得到的想法才是有价值的。”）此类支持或许还包括环境因素，比如工作原材料整理得井井有条，使精力耗费降到最低（如我们在卡罗的例子中看到的一样）。要使你的成功最大化，就需要为自己进入深度的努力提供支持。与此同时，这种支持也需要系统化，这样你才不会浪费心理能量去理清某个时刻需要做什么。

感想：培养出正确的习惯，影响将极为深远。深度工作是一件大事，不应草率了事。让自己意识到深度工作的内在价值，从中感受到工作幸福感。

亲子互动：今天没跟孩子互动。

感恩：感恩这几天一起学习的朋友们。