今天写一下我艰难的早起之路，发现做成一件事需要有氛围，有人监督，让你感觉背后有人追的感觉，总之就是一种氛围感：再不努力就要落后了。
一群人与一个人的区别在于是否有一个竞争但又能督促你不断努力的环境。当一个人做一件事，很容易给自己找借口。
我原计划6点45起床，计划利用2个半小时来读书写作。事实上是我一直在对抗自己的小懒虫，第一次是闹钟响了之后，我虽然很清楚自己接下来要做的事情，可是早上的睡意特浓且不冷不热的睡觉氛围让自己感觉多躺十分钟都是件太幸福的事情，于是给自己一个例外：让自己再舒舒服服睡10分钟。人的惰性就是这样养成的，体会到了这10分钟睡懒觉的快乐感，就想着早上的时间还有挺多的，就从10分钟拖延到20分钟到30分钟，且越拖延重新回归的难度就越大。
如果我是一群人早起打卡，有这样一个群体督促，看到别人打卡而自己在拖延睡懒觉，自然而然也会挣脱起来，毕竟人总是不愿意被别人比下去。
今天的赖床给了我几点思考：
1、当你决定给自己找借口的时候就已经输了，需要及时觉察。关于借口只有0和无数次的差异，当你为自己的行为找借口的次数越多，要从中挣脱出来的代价就越大，我们能做的是及时提醒自己并意识到这个负增长循环，用理智战胜。
2、当你依靠个人力量做一件事情有难度的时候，那就公开你的想法，让一群人监督你，可以加入群体性打卡学习，一群人每天有几个人在做这件事，你都会觉得有榜样的力量，为自己没有做到而愧疚找方法，最终做到。
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