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静心营训练第1课笔记

静心营训练第1课笔记

作者: 张琳1 | 来源:发表于2020-07-29 00:29 被阅读0次

    一、问句

    1.各位好妈妈们,我想问一下,你们想通过学习成为一个什么样的好妈妈?

    2.成为这样的好妈妈,对家庭自己孩子有什么好处?

    3.这些好处是你自己想要的吗?

    4.如果有一把尺子,它的刻度是1~10分,10分是你最想成为那样的好妈妈,1分是有一点想成为那样的好妈妈,请问你有几分想成为那样的好妈妈?

    5.那么课程结束,你希望成为几分那样的好妈妈?

      8分

    6.如果课程结束,你看到8分的好妈妈与现在的你有什么不同?那时的你与孩子的互动时有什么不同?你的表情、行为与现在有什么不同?(目标要写的清晰具体有画面感)

    7.你现在对自己成为好妈妈的目标有没有更清晰、更明确,更具体?学习的意愿、动力有没有增加?

    8.你现在的心情是什么样的?用一个词儿来表示。(开心)

    9.1~10分,10分是最开心,1分是有一点点开心,你的开心是几分?(给心情打分)

    10.你现在身体的感受是什么?用一个词儿来形容。(轻松)

    11.1~10分,10分是最轻松,1分是有一点点轻松,你身体的轻松是几分?

    二、学习表达情绪

    小明,妈妈猜你看到自己的成绩不理想时可能会有些难受,你愿意和妈妈说说吗?

    小王,你刚才那样给我说话,我的胃很不舒服,我感觉有些生气,希望你能换种方式给我说话,否则我可能要停止和你对话。

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