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体育节前如何练方阵?

体育节前如何练方阵?

作者: 景宜westwings | 来源:发表于2024-10-19 11:02 被阅读0次

以下是学习港深同升旗谭教官的教学步骤总结的经验,他的要求是全军统一的军训要求。

要注意以下几点:

〇、大做样小学样

一、排高矮,控间距

二、横排竖列对整齐

三、军姿端正有精神

四、分解叠加练齐步

五、选好指挥员

六、扇形转弯要整齐

七、思想状态不松懈

下面分步讲解:

〇、大做样小学样

教官自己的体态姿势要做好榜样,有威严

一、排高矮,控间距

排高矮

调整间距

前后一米,左右20公分

方阵(面向前进方向的)最右边是排头兵,其余是基准兵。(?)

二、横排竖列对整齐

向右看齐!

小碎步3-5秒踏十步。排头兵目视前方,基准兵摆头。

(摆头有力,迅速)

向右看!

立正(调整,向前对齐)

一、二

三、军姿端正有精神

(抓挠5秒,放松,然后开始)

军姿端正!

一拍腿,二开肩,三抬头

站五分钟不允许动

动一个人加一分钟

听讲时目视前方,耳朵听。头不能偏,眼晶不能斜。

四、分解叠加练齐步

1.叉腰练齐步走的步伐

齐步走--

一二一——

一二一——

2.齐步走的手型与摆臂

摆臂,手臂伸直,前臂对齐肚脐,45度

肩平,不送肩膀。

定住,喊口令练一练,同排同高。

3.齐步走 (发言:七步走—)

一二一——

一二一——

(余光向右,排面标齐)

立定(左脚下口令)

一二

五、选好指挥员

选指挥员:

1.口令清晰、洪亮、庄重、准确、节拍对、时长够

2.动作协调、标准,记口令流程准确。

3.指挥员与第一排2米的距离

4.最好是矮个子,因为要排右上角第一个,也因为他在开头要控速。高个子不容易控速。

六、扇形转弯要整齐

扇形转弯

越内道步幅越小,外道正常步幅。步频一致。余光向右,标齐排面。

练完一遍向后转,跑步走(脚步声有力)一二一,一二一,立定(+两声脚步结束)

七、思想状态不松懈

时刻都要严格要求

思想不能松懈,注意力不能分散。不能说没轮到我们时松垮,轮到我们时再笔挺。

两列纵队行进踩线对正

拿水壶行进,左手托水壶底,定在腿旁,右手摆臂。

坐进报告厅,报告开始前靠椅背放松坐不喧哗。

报告开始后坐椅子的一半,背挺直。

不要嘻嘻哈哈,要安静稳重。

没做好就加练。

八、转体方向要注意

向右转和向后转都是向右。

九、分列式方队指挥员口令

(齐步——正步——齐步)

全体听口令,立正!

向右看--齐!

向前--看!(整队)

齐步--走—121、121...(齐步)

向右--看—(换正步,向右摆头)

向前--看!(换齐步,向前摆头)

走!121、121...立定!(结束)

方队跑步带回原位。

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