2018-12-23

1.滋养自己的一段话：我可以合理的安排自己的时间，我知道自己最需要的是什么，目标清晰的感觉真的很好！我可以做到，我值得拥有自己所渴望的。

2.好事情：看到孩子们的求助，我有些焦虑，我很开心。我觉察到自己要做的不是只是我愿意做，我想做的，是否是孩子们需要的，应该多给他们一些选择的权利。问题越多说明可以补救的就越多。问题就是答案！焦虑改变不了问题。只有行动可以改变状态。

3.我最在乎的是家庭的和睦，和家人一起的美好时光，我需要做的是平和心态，去接纳他们的不完美，去接纳自己的不完美，自己有劳累的感觉就去休息，想让自己去放松，家人看到我的放松也是他们所希望的，不是紧绷着的状态去换取一家人表面上的和谐。每个人都有权利去表达。接纳，尊重，最近一个月里一直在对自己说，一直在对潜意识说，我可以做到。

4.对家人的嘉许，我真的觉得我现在可以捕捉到他人的优点了。我需要再多实践最近，在组内群以外的群体实践，去嘉许，去赞美！

2018-12-23 2018-12-23 2018-12-23