多给孩子吃此菜，孩子能远离近视，而且还长高个，再贵也不要省

多给孩子吃此菜，孩子能远离近视，而且还长高个，再贵也不要省

蘑菇经常给孩子们吃。它们越高，它们就越聪明，它们的强度是核桃的100倍。

材料

白圆蘑菇，橄榄油，黑胡椒和盐

实践

1、将香菇洗净，用厨房纸擦干，然后切成厚厚的片。

2。加热锅，倒入橄榄油，放入蘑菇片，用中火慢慢炒，用铲子炒几次。

三。当炒水时，根据你的口味放盐，然后撒一些黑胡椒，把水弄干。

芋头鸡

配料：鸡肉和芋头。

实践：

1。把鸡切下来洗净。去除皮肤后，芋头被浸泡在水中。

2、将适量的水放入锅中，将鸡块放入锅中，撇去血沫。将油倒入锅中，加入葱、姜片、蒜蓉和八角，炒香。将鸡块搅炒两至三分钟。倒入料酒和陈旧酱油。

3，把开水倒在鸡上，盖上锅子，把它变成小火半小时。一半汤用2汤匙糖和盐，然后用芋头炖15分钟。

4，把果汁烧掉，最后撒上一点香葱。

豌豆炒虾仁

成份：虾仁500克；荷兰豆300粒；料酒20ml；盐5g；葱5克；生姜适量。

实践

虾皮和虾线干净。

豌豆在两侧选择长丝，清洗，烫伤，控制干水。

锅里放少许油，炒姜片。

虾仁

加入葱花、盐、料酒，炒至虾基本变色。

倒入煮好的豌豆炒一下。

翡翠汤的实践

1。选择干净的菠菜叶，切成蔬菜酱；2。鸡胸肉切成糊状；3。用猪油炒锅，菠菜炒，加盐、酒、糖、味精，拌匀，加入鸡汤，不断搅拌；用湿淀粉剁碎，然后将厚厚的蔬菜汤倒入汤盘的侧面；5。蛋清放入碗中，加入鸡精，糖，加入。生姜、精制盐、料酒和糖味道很好。在鸡汤中加入鸡淀粉，加入泡沫。炒6。猪油，加入猪油加热，将鸡肉酱倒入鸡肉酱，用手勺将浓汤倒入汤锅，将汤盘放入抽屉，蒸10分钟。

美味豆腐无火，甚至厨师称赞，开胃开胃，全家人都喜欢吃。

泡菜豆腐泡菜的生产实践

类别，家庭烹饪，单餐菜谱，开胃菜，咸味和美味的菜肴，中餐和晚餐。

配料：豆腐（北）300克芥末，50克胡萝卜，50克酱油，10克糖，2克芝麻油，5克芝麻油。

指数推荐指数6营养指数7难度指数8时间指数8减肥指数0面部指数6辛辣指数0

泡菜豆腐泡菜的生产实践

1。胡萝卜切碎，切碎；2。将雪地蔬菜（芥末）和胡萝卜丁在沸水中切20秒，放入冷水中浸泡，沥干水；将嫩豆腐切成小块放入一个盘子中；4。将雪菜和切成丁的胡萝卜放在嫩豆腐上，撒上调味料即可。

莲藕片

实践：

1。首先切藕，放入清水，切芹菜切辣椒。

2。倒入小锅水，加入一匙盐，开水，加入芹菜开水，水煮沸后，再将鱼放入冷水中，然后在锅中加入几滴米醋，放入莲藕开水，煮沸后将鱼放入冷水中。

三。将油倒入平底锅，加入干辣椒和辣椒，炒香。

4。准备莲藕，倒入油炸香水和辣椒，加入一些醋、酱油，搅拌均匀，然后加入熟花生米，搅拌均匀，就可以出锅了。

​酸萝卜炒猪肉

成份：酸萝卜、瘦肉、辣椒、大蒜、酱油。

实践：

1、将萝卜泡菜一个块，切碎，瘦肉切成片随意，蒜头随意。辣椒可以剁碎。

2。油烧热，酸萝卜炒一下，胡椒炒一会，炒到半熟，一边烤，把蒜放在平底锅里炒瘦肉。

3，改变腌制萝卜的颜色，然后用少许酱油把它放回鱼苗中。炖一会儿，用水干，用盐调味。可以使用少量味精。