7月15日 周六
拉肚子摆烂的一天
日更83天，坚持让人快乐！
1.每次自律一段时间，就会颓废摆烂，潜意识觉得自律的自己很辛苦，就想摆烂犒劳自己。我要努力克服自律阶段遇到的这个意识抗拒，认清它，并克服它。
2.思量决定，好习惯要固定时间、场景，比如睡前完成简书日更，手账，听歌，看书，拍打按揉经络五件事。
3.总是凌晨四五点醒来，心脏总是闷，堵。查看网络，说这个时间点醒是肺经不通，罪魁祸首应该就是过敏性鼻炎，总是一个鼻孔不通气，呼吸不充分不彻底，看了看肺经走向，学着拍打按揉几个穴位，鼻子通气了许多，晚上也没有醒，继续坚持。
4.我爸心脏不舒服，又查看了心经知识发给妈妈，让我爸注意。
手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
我总是睡前心情不好，低落，也爱吵架，还一个劲儿刷短视频，越刷越停不下来，越刷越焦虑烦躁，吓得我赶紧注意。
今天睡前就赶紧写手账，听音乐，看书。
5.睡前放下手机，打开《谈美书简》，播放音乐，当优美舒缓的音乐响起时，我觉得好美妙，原来手机之外的世界如此美妙。
《谈美书简》前两章很好看，往后晦涩难懂了，看不下去，硬着头皮往下看。
6.经常为了一两句话吵架，真的是话不投机半句多。一句热脸贴冷屁股，同甘共苦都能引起巨大的矛盾，每次都能把小事变大，大事到不能调和。虽然不会像以前一样生气，但还是或多或少受到影响。哎！烦得很。
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