你有没有觉得每天都很焦虑？
翻看朋友圈，看到微商时刻收钱，某人一夜暴富，朋友频频旅游，而你每天要么上班加班，要么带娃做家务。
打开微信读书，看到那么多的书单，每本书都有几万人在读，而你却没有读。
打开订阅号，各个文章标题的问题好像你都有。
看着频频跳出的理财广告，兼职薪酬，让你很心动，却又无从下手。
再分享一个我的故事：
我在订阅号看文章，偶尔点进去了一个读书变现营的广告，然后就购买了课程，本来觉得挺好一件事，可以提升一下自己的写作能力，但是课程中老师提到了很多的书我都没有读过，老师一讲里面的内容又觉得特别适合我看，可是我又没有时间去看，然后就陷入了深深的焦虑中。。。
为什么你我都会陷入这样的循环焦虑中呢？
第一点，我们都被手机“玩”了
在这个信息爆炸的移动互联网时代，只要打开手机，各种信息就会铺天盖地而来，连番轰炸着我们的大脑和眼球。
比如你只想在百度上搜一下这个“柽”字的读音，打开百度，弹出来的新闻、头条太吸引人，忍不住点了进去。。。
回过神来，半个多小时已经悄悄溜走，更有可能你已经忘记你刚才打开百度是要干嘛
一个不小心，我们的思维注意力时间全被这些不经意间看到的信息、弹出的网页、短视频、无孔不入的广告给吞噬了。
就算你是特意去看新闻、朋友圈、热点话题、想更好的了解一下这个世界，结果也是没有带来多大的收获，反而让我们陷入了无尽的焦虑。
第二，爱比较，太贪心，什么都想拥有
看着别人在做的事你都想做，不做就觉得自己不如别人。
比如我那两天看见同事在看《结构思考力》，我就觉得我不如她。
看见朋友圈有朋友去旅游了，我就觉得人家过的比我幸福。
看到微商天天晒单收钱，就觉得自己赚的太少，开始怀疑自己的赚钱能力。
第三、不相信自己
我们总觉得别人都过的比我们好，比我们有能力，比我们有钱。
所以我们总是担心自己错过什么，担心自己落后于别人。
总想什么都抓住，却又什么都抓不住，焦虑又迷茫。。。
接下来教你简单三步，轻松跳脱焦虑陷阱。
1.有意识的“玩手机”，合理安排你的时间。
把对你有诱惑、你习惯性点进去却没有任何营养只会让你分神，浪费时间的APP、公众号、小程序、微信好友、游戏等都删了。
如果你觉得像抖音、游戏这样的APP在闲暇时间也可以玩一下，那就放到手机最后的页面，而且最好放到文件夹里，第一眼看不到，前期还要有意识的控制自己不去点开，尤其早上千万不要打开各类短视频APP，否则回过神来一早上就没了，接下来的时间等待你的就只剩无尽的焦虑了。
那早上的时间可以做什么呢？
我一般都是晚上制定好目标，然后早上首先根据一天的工作内容调整完成的顺序，然后直接上手去做。尤其是对于上班族想发展副业的，工作效率越高，越有时间来学习和发展副业。
2.不要胡思乱想，只将注意力专注在自己想要达成的目标上。
巴菲特说：每个人终其一生，只需要专注做一件事情就好了。
是的，只有专注才能造就卓越。
你要是每天想着别人做成了什么事，我也要去做，别人在那个领域发展的很好，我也想去发展一下，那你就成了“墙头草”，自己没有力量决定自己的方向，任凭别人带着你摇晃，你的原神都是散的，这样的你能干成什么事儿？
关注别人都在干什么有什么用呢？我们身边的大多数人都是普通人，过着普通人的生活。
所以如果要关注，就关注你自己。因为你才是你世界的主宰。
你要关注向往的生活，你想要达成的目标，这个领域的牛人他是怎么做的，你想要练成的本领，你想成为像谁(在某方面取得了很大成就）一样的人，以他为榜样，一步步朝着自己想去的方向前进。
如果我们每天脑袋里想的都是今天要完成哪些工作，如何去完成，需要学习哪些知识，如何达到自己想要的。
我们就有了行动的方向，内心就有了定力。这样的一天就会是充实的一天，有成就感的一天，而这些都是对抗焦虑最好的武器。
3.和别人比努力，和自己比进步，相信自己可以。
当你清晰了自己的目标，在执行的过程中要比别人努力，但不要和别人比取得的进步，而要跟每天的自己比，相信你自己，别人能做到，你也可以，只要你定下心来肯付出肯坚持。
比如你在看书，别人也在看，别人一周看两本，你一周只能看一本。这时候你可能就觉得自己能力不行。
其实只要你相信自己，明白阅读速度是在阅读中锻炼出来的，你只需按照自己的节奏去做，读的多了，理解的快了，阅读速度自然就提升了。
比如你昨天半小时读了20页书，今天读了21页，这就是你的进步，和自己比就不会焦虑了，只会觉得自己很优秀，还会更优秀。
再比如你是一个写作小白，一开始就和一个写出10w+爆款文章的人比写作水平，你不焦虑谁焦虑。你可能写出几篇文章阅读量很低就已经自暴自弃了，觉得自己不行，不适合写作，想要放弃。
那如何做才能让自己踏实的坚持下去呢？
你要了解写出10w+文章的作者每天都在干什么，他肯定每天都在大量的阅读输入，然后收集素材写文章输出。
你就按照他的做法照做，你先从自己感兴趣的话题和自己不知道如何去解决的问题去写，你可以搜集相关的资料，感兴趣让你有坚持下去的动力，同时帮自己解决了问题更是有新收获和成就感。
当你感觉自己每天都在输入和输出，且享受着自己喜欢做的事，自然就不会有比别人差的焦虑感了。
每个人都有自己的生活节奏，这个世界上有十几岁的CEO，也有七八十岁的老人才开始健身。我们完全没有必要活在别人的节奏感里，焦虑了自己。
相信自己，稳稳的坚持做好自己该做的事，淡定从容的享受岁月静好，相信时间会给你一份满意的答卷。
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