周复盘

8月第四周复盘

    1、主要感悟

        - 1、大脑中混乱才是常态，有序需要刻意营造。这与其他万物一样。如果有什么负面的信号输入你的大脑，制造混乱，就要努力去控制和管理，让脑中的想法回归有序。就有如他人说过的，在刺激与反应之间，你有选择如何反应的自由和能力。最怕的是对这种混乱毫无知觉，任由其操控而使得大脑越来越混乱。这种混乱会反过来影响你的行为，而这种行为会最终塑造你。你越能让大脑有序起来，你就越强大。

        - 2、事情，实际应该被拆成“事”与“情”。如果只关注事，情得不到优先调试，就会把事搞大。先将情调整好，事也就顺畅得多了。

        - 3、错误是极自然的事情，应该珍视错误，及时调整，而不是反复对错误进行批评。甚至将错误变成一种对固定型性状的描述，成为一生的枷锁。

    2、工作和学习完成情况

        工作完成100%

            4天时间清点账目。

        重读了《持续行动》写了3000字，读《爱的五种语言》（抄写了8页+写了5篇反思），开始看《交易心理学》。阅读时长>8小时，达标。

        英语： 本周未上课，情绪不稳定，基本放弃，不达标。

        少说话多做事：发现废话要少说，但是该说的还是要多说，甚至某些事上，必须学会多说少做。所以从下周起，改成复盘，废话少说，好话多说。

        下周目标：重新开始工作，一边上课，一边寻找其他线上的机会。学习上坚持多看书，每天进行情绪反思，如果有没做好的，再次抄书写下要怎么做。重点还是情绪调整。

    3、家庭情况

        孩子入学准备，术后康复。

        家庭沟通增加，慢慢引导步入正道。

        下周目标：每日保持沟通至少两次。

    4、运动和饮食

        运动：80mins。达标。下周目标：90mins

        饮食：基本OK，但心情波动大，睡眠不佳。

        情绪控制：崩溃三次，每次都是因怀疑而起。