想辞职，却找不到方向，怎么办?

作者:潇霄 心理咨询师

想辞职，却找不到方向，怎么办?

来自一位知友的提问:

已经在公司工作了五年，最近一次的晋升机会，被领导给了别的同事，现在要被调去新的部门，感觉很没意思。这可能不是自己理想的工作。但是自己工作的领域，又非常狭窄，是细分比较厉害的那种。不换行业的话，现在的公司已经算是行业的龙头了。换行业的话，这些年的工作经验都没用了，也只能从头做起。而且最重要的是，也不知道自己真正的理想工作是什么?

换句话说，像是“想辞职，又不知道辞职之后，干什么?”

初看这个问题，似乎是一个迷茫，需要探索的过程。但细细看进去，发现近期这位提问者受到了一系列的负面情绪事件。

原有的晋升机会--失去了上升的机会。被调到了新部门--失去原有的部门工作。

有时候，想要离开的勇气，是因为失望的情绪。

我们也很容易遇到这样的情况。

初中的学生小a回家说想要转学，但是家长因为她就读的已经是市重点，而拒绝了她。

这两个场景一样吗?

不一样。但是，有一些共同的地方，想要离开的情绪。有时候，情绪降临的时候，并不一定有机会被情绪的主人发现，而是被换上了新衣服，从失望变成了“换衣的渴望”，渴望更理想的工作，渴望新的学校。

而这些埋起来，藏起来的情绪，他们仍然蠢蠢欲动，直到他们的声音被主人听见。

在积极心理学tal教授的课程里，分享了一些职业的讲述。

心理学博士李松蔚讲过，在情绪之后，行动之前，有一个空间，这个空间里装有理解和选择。我们如何理解这些发生的事件?如何理解这些情绪感受?我们有哪些可用的选择?

这些失望的情绪是什么?生活里是否同时还发生着其他影响的事件?

同样，行动三部曲。

停止，停止把全部的重点放在未来怎么办上，而是选择回顾一下，过去和现在正在发生着什么，产生了如何的影响?

开始，开始训练自己连接内心感受的能力。女士可以用《怦然心动的人生整理魔法》里教的方法，用整理衣服筛选出让自己心动衣物的过程，确认自己的意愿。男士可以回顾一下自己过去的做选择的过程，可能找到一些自己的线索，增加对自己的了解。前面的工作，最重视的是什么?

坚持，奥普拉的书里，有一句“迷茫，但攀登。”用在工作中，也非常合适。在目前的工作里，仍然去找到让自己可以有成长的落脚点，让自己可以做得更好的地方。思考远方的时候，仍然把近处的小事都做好。

是这样一个向前进的过程。