我心飞扬
1.用心感受世界
世界并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。同理，写作并不缺少素材，只是缺少搜集的能力。我们周边发生的一切都是真实可见的素材，用心去感受这个世界，多一些觉察和思考，把一闪即过的灵感，立刻记录下来，整理成册，这些就是满满的素材。 比如：在红绿灯路口，我看到有人闯红灯或者黄灯，我会联想到：为了抢3秒，却弄丢了30年；比如有一次，在古街十字巷口，透过悠长的廊道，看到两只不同品种的狗四目相对，彼此凝视，一动不动站立了足足两三分钟，让我感受原来爱情就是这么突然，这么美丽。
2.制定规则
无规矩不成方圆，人没有了约束也容易放纵自我，因为人都有惰性，这也是为什么大多数人没有能够坚持到底的原因。用规则来约束自己，可以让自己有持续写作的动力，老师为什么会提倡大家“把钻戒丢过栅栏”，做公众承诺，做不到惩罚自己，其实就是在给自己制定规则，让自己不再找各种借口逃避。这只是一种约束，自我规范，当然也未必都要做惩罚，也可以设置小目标，达成后奖励自己有诱惑力的奖品。
3.活在当下
《正念的奇迹》一书中有提到，要活在当下，保持正念，享受正在发生的一切，不被其他事情所打扰。这和写作也有共通之处，我们写文章时，经常会苦于没有好的思路而久久动不了笔，想写一篇文章，不知道该如何开始。本书中提到，不论现在发生着什么，无论是非好坏，打开心扉，写出最真实的感受，就从现在这件事开始写，无论什么，都是好的开始，让自己的思绪随着笔尖飞舞，去到任何你想去的地方。
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