要知道杨紫的圆脸在观众的心中真的是根深蒂固，从童星到女星一定要被比较的就是有没有长歪了。
杨紫
颜值没啥问题，就是一直被吐槽胖！胖！胖！
杨紫也是蛮拼的，清水煮蔬菜曾今在微博里图文发布说：“清水煮的，如果我把这锅都吃了会胖吗？
杨紫减肥
杨紫在情景喜剧《家有儿女》被观众开始熟悉，给我们留下了一个冰雪聪明的女孩形象。后来长大了胖一直是她所苦恼的一件事情，她也是对减肥吃了不少苦和汗水。特别是每次要进剧组的前，她微博中发布说：“要进组了，我知道了，又要减肥了“，如图：
减肥方法
杨紫持续减肥最后瘦到跟赵丽颖差不多，还被怀疑是不是做了下巴，这减肥效果也太好了！其实通过缘伴朵持续减肥的成果。
减肥效果
说这么多，杨紫是如何减肥成功？
她曾在一次采访中说：“如果想最有效的减肥，最好的方法还是控制饮食+运动两者缺一不可”。
1，那么要怎么有效的控制饮食呢？
首先，科学的三餐比例一般是3:4:3，每餐热量分配，早餐约为25％，中餐约为45％，晚餐约为30％。食物类别比例：脂肪25％—30％；蛋白质20％—25％；糖类（碳水化物）50％。具体每餐的食谱要根据缘伴朵体脂数据分析，获得每个人都不不一样的健康食谱。
杨紫减肥
2，运动减肥
大家都知道想要减脂就要做有氧运动，而我要说的是，除了有氧运动，还要有一定的无氧力量训练！
如果只做有氧，不做无氧，你会发现，练了一段时间后就不再继续掉体重和围度了。平台期来的早很多，而且平台期的时间要长很多。根据菠萝君的经验，只练有氧的人常常在2-3周就会进入第一个平台期，而且这个平台期一般也会持续较长时间，长的3-4周，一个月的都有可能。而有氧无氧同时练的人再一个月之后才会第一次经历这种平台期，一般会持续1-2周。
减肥方法
杨紫一样能做到持续减肥，运动一定是轻运动，不然运动太累都很难持续坚持下去的。
最后想知道更多的减肥方法，有减肥健身的小伙伴们可以同“杨紫”在缘伴朵专业线上健身。
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